Avgörande konditionering

• Maj 18, 2024

När människor som vill lära sig en ny dans tror de att de bara kan hoppa rätt in i den. Knäpp fingrarna och där är det, en ny dansare. Inte så snabbt. Kroppen måste konditioneras på rätt sätt att starta alla typer av konstnärlig dans.

Konstnärlig dans, för nej, kroppen behöver inte den grundliga konditioneringen för att dansa på en nattklubb. Visst, om någon kommer att göra John Travolta-disco rör sig på dansgolvet, kanske knäböj för att få musklerna att värmas upp. Skämtsamt säger människor en drink eller två för att koppla av och må bra, gör att dansaren i dem kommer ut.

Dansare eller de som överväger en konstnärlig typ av dans, bör överväga att konditionera sin kropp och bekanta sig med anatomi och övningar som ökar flexibiliteten, styrken och balansen. Det finns specifika övningar för varje kroppsdel ​​som får dansarens rörelse att vara flytande och graciös. De som inte konditionerar kroppen och inte är i linje med rätt rörelse, kommer att framstå för andra som styva och anspända.

Att konditionera kroppen är också avgörande för att undvika skador. Om och om igen berättar jag för damer som tränar med mig att hållning är allt. Tucking i bäckenet, lyft upp bröstet, så för att undvika missöden. Mellan rörelser påminner jag dem om hållningen. "Åh ja" kommer ut ur munnen som glömmer.

Inte bara kroppen utan själen måste följa. När man går tillbaka till hållningen tar sinnet upp minnet med muskelrörelse. Dansare måste lyssna efter instruktioner för mentala signaler på övningarna. Det underbara med lärande är att ditt sinne är öppet och tar upp all information. Till en början tror dansarna att så mycket kommer åt dem, och de har rätt. Med tiden är dock konditioneringen naturlig, som andning.

I konstnärlig dans kommer instruktören att påminna studenten om och om igen. De som är allvarliga kommer att lägga till minnet, så misstag eller fel inträffar inte.

Konditionering är en topp till tå-process. Varje del, varje tum av din kropp är involverad. Magdansare som först började konditionera sin kropp för dansen, insåg att det fanns muskler i kroppen som fungerar. Bröstlyftar är vad jag tänker när första tidtagarna upplever rörelsen.

Varför är konditioneringsprocessen så viktig? När dansarna ökar sin kunskap om dansen kommer de att stöta på rörelser som är svåra. Kroppen måste kunna reagera snabbt när man lär sig svåra rörelser, så om kroppen inte konditioneras ordentligt kommer det inte bara att vara svårt att lära sig det utmanande draget, men skador är utan tvekan avsett att följa.

Varje konstnärlig dans har olika övningar och övningar för att konditionera kroppen. Flamenco kommer att ha mycket fotarbete, medan magdans kommer att ha övningar som centrerar runt kärnan. Jag måste dock säga att balettövningar är universella. Balett lär korrekt justering, som kan tillämpas i varje drag, oavsett dans.