Motionssaker

• Maj 8, 2024

Under det senaste decenniet har jag haft regelbundna dialoger med en äldre kvinna, Molly, i gymmet där jag tränar. Jag älskar att prata med seniorer för att lyssna på deras visdomsord tillsammans med berättelser om deras tidigare drömmar och passioner. Molly är nu 85 år och har Alzheimers. Under de senaste sex åren påpekade hon hela tiden för mig att hon inte var samma kvinna som hon brukade vara. "Men vem är då?" Jag sade. Molly var en fulländad humorist och hade svårt att komma ihåg sina favoritskämt. "Så skriv dem ned i en anteckningsbok som du kan ta med dig och läsa dem istället för att recitera dem," föreslog jag.

Trots att hon var ganska artrit, arbetade Molly sex dagar i veckan med att lyfta vikter med hjälp av Cybex-maskinerna för att hålla henne på plats för korrekt utförande av rörelserna. Under de senaste fyra åren hade hon svårt att komma ner på golvet för att göra armhävningar och sit-ups eftersom det var för svårt för henne att stå upp. Hon kunde komma igenom sitt träningspass genom att använda maskiner som bröstpressen - det finns alltid ett sätt. Hon blev väldigt tunn och var tvungen att bära en tröja till sina träningspass medan jag tränade i en tank top, "Du är bara en het tamale," skulle hon kommentera. När jag frågade henne om hon äter tillräckligt för att driva musklerna, erkände hon att hon hade tappat aptiten och inte hade något intresse för mat. Hon åt det absoluta minimum. Då blev hennes gång lite mer vinglande. Hon körde fortfarande till gymmet, hennes favoritcafé och skönhetssalongen för sitt vanliga hår. Hon var oberoende.

Men nu har saker och ting förändrats. Molly har blivit tränare. Hon tränar sin följeslagare som ivrigt lär av henne hur man använder varje maskin - hon kan fortfarande lära yngre kvinnor en sak eller två. Jag hälsade Molly och hon svarade med ett stort leende, ”Hej bra att träffa dig. Det här är min vän, Gladys. ” Jag hälsade Gladys med en handskakning. ”Se Gladys, den här damen är en författare och jag har alla hennes böcker. Skriver du något nytt? När ser jag det? Jag blir inte yngre, vet du. ”

Några minuter senare träffades vi tre i omklädningsrummet - var och en av oss klar med vårt träningspass. Molly hälsade mig varmt, ”Hej bra att träffa dig. Det här är min vän, Gladys. ” Jag hälsade Gladys som om det var första gången vi träffades. ” ”Den här damen är författare och jag har alla hennes böcker. Skriver du något nytt? ” Jag svarade: "Naturligtvis arbetar jag alltid med saker." Molly skrattade, ”Skynda dig. Jag blir inte yngre. " "Jag har det till din födelsedag," svarade jag med eftertryck. Molly såg förvirrad ut. Hon vände sig till Gladys och frågade: "När är min födelsedag?"

Jag är övertygad om att Gladys har varit i de tidiga stadierna av Alzheimers under de senaste fem eller sex åren, men de flesta skulle inte ha gissat det - det är bara att jag har erfarenhet av finesserna. Jag är lika övertygad om att Gladys skjutit upp sjukdomen i många år och har förbättrat hennes livskvalitet med styrketräning.

---

För mer information om vård, läs min bok, Förändrade vanor: Vårdgivarnas totala träning. Besök Turn On Your Inner Light Radio Show för att lyssna på arkiverade radioprogram med gästexperter

Video Instruktioner: Motion Maker Studio (Maj 2024).