Få ut det mesta av varje dag
Maj 2024
Kan ett dagligt fiskoljetillskott förbättra PCOS-tecken och symtom? En iransk studie (1) - publicerad i Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 2012 - upptäckte att fiskolja kan ha en terapeutisk effekt hos kvinnor med PCOS.
Specifikt visade denna studie att ökad fiskoljeförbrukning kan ha en fördelaktig effekt på insulinresistens, adiponektinnivåer och lipidprofiler som kan hjälpa till att avhjälpa metabolismobalansen som drabbar många kvinnor med PCOS.
Metaboliskt syndrom tros ha en negativ effekt på äggkvaliteten, därför kan ägg bli hälsosammare och bördigare genom att vidta åtgärder för att lösa PCOS-relaterade insulin- och lipidstörningar.
Denna dubbelblinda randomiserade kontrollerade kliniska prövning följde 64 överviktiga PCOS-kvinnor i åldrarna 20-35 år. Kvinnorna som behandlades med fiskolja fick 4 omega-3-fettsyrakapslar innehållande 180 mg eikosapentaensyra (EPA) och 120 mg docosahexansyra (DHA) dagligen under 8 veckor.
Resultaten visade att konsumtion av fiskolja utlöste betydande minskningar av fastande glukos och insulin- och insulinresistens. Behandlingen gynnade också totala kolesterol-, LDL- och triglyceridnivåer och de fiskoljebehandlade kvinnorna hade högre nivåer av friskt kolesterol: HDL. Studien drog slutsatsen att:
"Omega-3-fettsyror hade vissa positiva effekter på serumadiponektinnivåer, insulinresistens och lipidprofil hos PCOS-patienter och kan bidra till förbättring av metaboliska komplikationer hos dessa patienter."
En turkisk 2013-studie (2) publicerad i Journal of Obestetrics and Gynaegology fann också att kvinnor med PCOS-nytta bildar en långsiktig komplettering av fiskolja. Denna studie behandlade 45 icke-överviktiga PCOS-kvinnor med 1 500 mg omega-3 dagligen under 6 månader och upptäckte att BMI (kroppsmassaindex), hirsutism, insulin och HOMA-poäng - en metrisk för insulinresistens - minskade signifikant under behandlingen.
Nivåerna av luteniserande hormon (LH) och testosteron minskade också och nivåerna av könshormonbindande globulin - som mopar upp överskottshormoner - ökade avsevärt efter 6 månaders behandling. Studien avslutade:
"Omega-3 kan också vara effektiva för att förbättra hirsutism och insulinresistens hos patienter med PCOS."
En 2018-granskning (3) av många studier om fiskolja och PCOS-avslutad behandling är kopplad till betydande fördelar.
"Baserat på nuvarande bevis kan omega-3-fettsyror rekommenderas för behandling av PCOS med insulinresistens såväl som hög TC (särskilt LDL-C) och TG.
Fiskolja kan också gynna fertiliteten på andra sätt. Fiskoljeförbrukning har visat sig förbättra blodflödet till livmodern, vilket är en nyckelfaktor för förbättrad livmodermottaglighet. Fiskoljeförbrukning har också varit kopplad till lägre nivåer av NK-celler; NK-celler kan göra livmodern omöjlig när dessa celler är i överflöd eller om de är alltför aggressiva. Fiskolja har också kopplats längre telomerer; längre telomerer tros vara en markör för förbättrad äggkvalitet.
Du kanske vill fråga din läkare om att införliva ett fiskoljetillskott av god kvalitet i dina PCOS-behandlingar. Fiskolja är en antikoagulant och du bör alltid fråga din läkare innan du börjar ett nytt näringstillskott.
Den här artikeln är avsett för informationssyfte och är * inte * avsedd att diagnostisera eller erbjuda medicinska eller näringsråd som du bör se en läkare eller dietist.
(1) Asia Pac J Clin Nutr. 2012; 21 (4): 511-8.
Effekter av omega-3-fettsyratillskott på serumadiponektinnivåer och vissa metaboliska riskfaktorer hos kvinnor med polycystiskt äggstocksyndrom.
Mohammadi E, Rafraf M, Farzadi L, Asghari-Jafarabadi M, Sabour S.
(2) J Obstet Gynaecol. 2013 apr; 33 (3): 289-91. doi: 10.3109 / 01443615.2012.751365.
Effektivitet av omega-3 vid behandling av polycystiskt äggstocksyndrom.
Oner G, Muderris II.
(3) Reprod Biol Endocrinol. 2018 27 mars; 16 (1): 27. doi: 10.1186 / s12958-018-0346-x.
Effektivitet av Omega-3-fettsyra för polycystiskt äggstocksyndrom: en systematisk översyn och metaanalys.
Yang K1, Zeng L1, Bao T2, Ge J3.
Specifikt visade denna studie att ökad fiskoljeförbrukning kan ha en fördelaktig effekt på insulinresistens, adiponektinnivåer och lipidprofiler som kan hjälpa till att avhjälpa metabolismobalansen som drabbar många kvinnor med PCOS.
Metaboliskt syndrom tros ha en negativ effekt på äggkvaliteten, därför kan ägg bli hälsosammare och bördigare genom att vidta åtgärder för att lösa PCOS-relaterade insulin- och lipidstörningar.
Denna dubbelblinda randomiserade kontrollerade kliniska prövning följde 64 överviktiga PCOS-kvinnor i åldrarna 20-35 år. Kvinnorna som behandlades med fiskolja fick 4 omega-3-fettsyrakapslar innehållande 180 mg eikosapentaensyra (EPA) och 120 mg docosahexansyra (DHA) dagligen under 8 veckor.
Resultaten visade att konsumtion av fiskolja utlöste betydande minskningar av fastande glukos och insulin- och insulinresistens. Behandlingen gynnade också totala kolesterol-, LDL- och triglyceridnivåer och de fiskoljebehandlade kvinnorna hade högre nivåer av friskt kolesterol: HDL. Studien drog slutsatsen att:
"Omega-3-fettsyror hade vissa positiva effekter på serumadiponektinnivåer, insulinresistens och lipidprofil hos PCOS-patienter och kan bidra till förbättring av metaboliska komplikationer hos dessa patienter."
En turkisk 2013-studie (2) publicerad i Journal of Obestetrics and Gynaegology fann också att kvinnor med PCOS-nytta bildar en långsiktig komplettering av fiskolja. Denna studie behandlade 45 icke-överviktiga PCOS-kvinnor med 1 500 mg omega-3 dagligen under 6 månader och upptäckte att BMI (kroppsmassaindex), hirsutism, insulin och HOMA-poäng - en metrisk för insulinresistens - minskade signifikant under behandlingen.
Nivåerna av luteniserande hormon (LH) och testosteron minskade också och nivåerna av könshormonbindande globulin - som mopar upp överskottshormoner - ökade avsevärt efter 6 månaders behandling. Studien avslutade:
"Omega-3 kan också vara effektiva för att förbättra hirsutism och insulinresistens hos patienter med PCOS."
En 2018-granskning (3) av många studier om fiskolja och PCOS-avslutad behandling är kopplad till betydande fördelar.
"Baserat på nuvarande bevis kan omega-3-fettsyror rekommenderas för behandling av PCOS med insulinresistens såväl som hög TC (särskilt LDL-C) och TG.
Fiskolja kan också gynna fertiliteten på andra sätt. Fiskoljeförbrukning har visat sig förbättra blodflödet till livmodern, vilket är en nyckelfaktor för förbättrad livmodermottaglighet. Fiskoljeförbrukning har också varit kopplad till lägre nivåer av NK-celler; NK-celler kan göra livmodern omöjlig när dessa celler är i överflöd eller om de är alltför aggressiva. Fiskolja har också kopplats längre telomerer; längre telomerer tros vara en markör för förbättrad äggkvalitet.
Du kanske vill fråga din läkare om att införliva ett fiskoljetillskott av god kvalitet i dina PCOS-behandlingar. Fiskolja är en antikoagulant och du bör alltid fråga din läkare innan du börjar ett nytt näringstillskott.
Den här artikeln är avsett för informationssyfte och är * inte * avsedd att diagnostisera eller erbjuda medicinska eller näringsråd som du bör se en läkare eller dietist.
(1) Asia Pac J Clin Nutr. 2012; 21 (4): 511-8.
Effekter av omega-3-fettsyratillskott på serumadiponektinnivåer och vissa metaboliska riskfaktorer hos kvinnor med polycystiskt äggstocksyndrom.
Mohammadi E, Rafraf M, Farzadi L, Asghari-Jafarabadi M, Sabour S.
(2) J Obstet Gynaecol. 2013 apr; 33 (3): 289-91. doi: 10.3109 / 01443615.2012.751365.
Effektivitet av omega-3 vid behandling av polycystiskt äggstocksyndrom.
Oner G, Muderris II.
(3) Reprod Biol Endocrinol. 2018 27 mars; 16 (1): 27. doi: 10.1186 / s12958-018-0346-x.
Effektivitet av Omega-3-fettsyra för polycystiskt äggstocksyndrom: en systematisk översyn och metaanalys.
Yang K1, Zeng L1, Bao T2, Ge J3.
Video Instruktioner: GRAVIDRAPPORT VECKA 34 - Jag pratar om min PCOS! Hur har jag lyckats att bli gravid? (Maj 2024).
Relaterade Artiklar
Svårigheter att umgås om döva
Efter att ha inte haft någon upplevelse av dövhet har de flesta ingen aning om hur upplevelsen är. Som en person sa till mig, ”dövhet förstås inte särskilt väl av allmänheten och är en mycket...
Gradvis avslappningsövningar
Gradvis avslappning består av att koppla av en del av kroppen och själen samtidigt tills hela personen är avslappnad. Det finns enkla övningar som kan hjälpa dig att gradvis slappna av hela kroppen....
Om Författaren
Chow Yuan
Unga Talanger Journalistik. Chef. Den Person Som Är Ansvarig Och Jordnära.
Populära Inlägg
-
-
Paleo-dieten
Maj 2024
-
Kilen
Maj 2024
-
Te lagring
Maj 2024
