Hur påverkar dina tankar dig

• Maj 5, 2024

Sinnet är en nyfiken sak. Det verkar fungera annorlunda för var och en av oss beroende på de tankar och övertygelser vi har. Jag vet att det att ha negativa tankar påverkar min dag negativt, medan positiva tankar kommer att påverka mig positivt.

Det kanske låter väldigt förenklat, då ser du på böcker som The Secret, av Rhonda Byrne, som säger att det är så vi tänker och känner som påverkar våra liv, och vi upplever det som en återspegling av saker antingen i vårt liv eller uppfattas saknas från det.

Jag är inte säker på hur det betyder för någon som upplever depression eller långvariga utmaningar som håller negativa tankar och känslor vid liv. Finns det ingen glädje i deras liv någonsin? Finns det utrymme att till och med tänka på ett positivt sätt med en så negativ kraft i spelet? Fördömer det dem att vara i negativt tillstånd för alltid?

Från att lyssna på klienter och vänner som har upplevt depression är hela perioden inte fullständigt ogiltig för några tider av glädje, skratt och att må bra på något sätt; även om det bara är flyktigt. Det verkar finnas en apati som löper djupt och skapar allt som meningslöst eller utan mening, vilket gör det utmanande att ta steget för att komma ut ur den depressiva cykeln de är fångade i.

Jag vet att jag är en naturligt glad person och ser det positiva i allt. Jag ser livet vara fullt av upplevelser som ger mig något positivt; oavsett hur det ser ut för tillfället. Det finns alltid en gåva i våra största lidande eller mörkaste stunder.

Det är inte att säga att jag inte upplever "ner" -tider där jag känner mig trött eller olycklig på något sätt. Är det inte bara den naturliga livscykeln som skapar dessa nedtider? Livet lever inte i ett konstant tillstånd eller i en konstant känsla så livets natur ska förändras, och vi påverkas alla av förändringarna. Det enda vi potentiellt kan göra är att bestämma hur vi ska hantera det.

Detta kanske inte känns som ett beslut i ögonblicket, eller ens att du har valet att fatta ett beslut; särskilt när du är benägen att övervägande negativa upplevelser eller tankar.

Jag tror dock att gillar attraktioner som och att vi kan påverka vad som lockas till oss, jag tror också att det finns något annat att spela också. Det finns en fara att känna sig värre och ännu mer nedslagen när vi börjar skylla på oss själva för våra "dåliga" känslor och därför de "dåliga" sakerna i våra liv.

Vi måste komma ihåg att de "goda" sakerna fortfarande finns där i vårt liv och runt omkring oss, det är bara det att vi inte alltid gör När du fångas i negativitet, är positiva saker inte i ditt medvetande eftersom du alltid letar efter negativa saker; vilket gör positiverna svårare att se.

Att ha en tacksamhetsdagbok kan hjälpa till att komma ur depression och apati. Även om det inte finns något i ditt liv som du känner dig tacksam för börjar du med de små sakerna. Försök hitta tacksamhet för de kläder du måste bära, att du lever, att livet alltid ger möjligheter till förändring. Genom att göra detta hjälper du att hålla positiva tankar levande i ditt sinne så att de är mer medvetna om och medvetande; även under de mörka tiderna.

Video Instruktioner: Tips på hur du hantera stress och ångest (Maj 2024).