Vad som orsakar dålig andetag och hur man förhindrar det

• Maj 18, 2024

Medan de flesta skämt om det, kan dålig andedräkt vara en allvarlig och svår situation. Inte bara tenderar människor att backa när du börjar prata, det kan också skapa kaos i ditt företag och personliga relationer.

Dålig andedräkt, även känd som halitos, kan genereras av olika orsaker som inkluderar allt från den typ av mat du äter till ett potentiellt allvarligt odiagnostiskt medicinskt tillstånd. Dålig andedräkt kommer från två primära faktorer; hälsan i mag-tarmkanalen och hur väl du håller munnen ren.

Det första du behöver avgöra är om din dåliga andedräkt är en engångssituation, ofta eller är kronisk. Rökning, stress och livsmedel kan tillskrivas tillfälliga fall av dålig andedräkt medan kronisk eller ofta dålig andedräkt kan tillskrivas en vitaminbrist, munabscesser, leversjukdom, sår eller ineffektiv matsmältning. Det finns också ett antal läkemedel som är kända för att orsaka dålig andedräkt, såsom diuretika, antibiotika och lugnande medel.

För att hitta ett botemedel måste du hitta orsaken. Tuggummi, munvatten och mynta gör ett effektivt jobb men vanligtvis bara på kort sikt. Om du plågas av dålig andedräkt tuggar du eller använder munvatten hela dagen. Den enda permanenta lösningen är att hitta roten till problemet.

Först och främst om du har kronisk dålig andedräkt kanske du vill konsultera din läkare. Ibland kan dålig andedräkt vara en manifestation av ett medicinskt tillstånd som ännu inte upptäckts.

I de flesta fallen; men dålig andedräkt beror helt enkelt på dålig tandhygien. Hur ren din mun är kommer att ha en direkt korrelation med tillståndet i din andetag.

Om du inte borstar eller tandtrådar regelbundet eller ordentligt blir munnen en cesspool av bakterier. Mat återstår mellan dina tänder och finner det långt under kronor och runt broar för att inte tala om tandköttet och tungan. Bakterier har en fältdag med alla återstående avlagringar. Borsta tänderna och tungan efter varje måltid och ge tandköttet lite uppmärksamhet genom att stiga med en liten mängd väteperoxid och vatten.

Ta en titt på din diet. Vissa livsmedel innehåller eller skapar svavelföreningar som är dålig andes bästa vän. Ett exempel är vitlök och lök.

Bakterier älskar socker. Höga nivåer av sockerfoderbakterier som endast leder till skapandet av ytterligare svavelföreningar. Så se hur mycket socker du har i din kost och se upp för sockerliga godis som mynta eller godis. Ett bättre val skulle vara att använda en sockerfri motsvarighet.

Livsmedel som innehåller höga nivåer av syra påskyndar faktiskt produktionen av bakterier. Apelsin-, grapefrukt-, tomat- och ananasjuice bör finnas på din övervakningslista.

Det finns några mycket effektiva och naturliga metoder för att hantera dålig andedräkt. Örter som dragon, rosmarin, salvia och persilja är effektiva mot dålig andedräkt. Lägg till fler fibermat som morötter eller äpplen i din dagliga diet. Livsmedel med mycket fiber bidrar till att skapa saliv som hjälper till att hålla munnen fuktig och sköljd.

Innan du går i säng, skölj med juice av en halv citron i åtta uns vatten eller använd bakpulver. Bakpulver är också effektivt för borstning eftersom det minskar mängden syra i munnen och glöm inte din tunga medan du borstar.

Video Instruktioner: Så slipper du förstoppning och diarré - Nyhetsmorgon (TV4) (Maj 2024).