Hur man övervinner vårallergier naturligt

• Maj 8, 2024

Om du upplever kliande ögon, en torr, rasande hals, nysningar, sinushuvudvärk och trötthet, är chansen stor att du har säsongsallergier. Vad händer på våren? Jorden kommer levande, spricker av ny tillväxt och vinden sprider nyheterna. Vi såg alla fram emot våren, men nu när det är här hävdar många av oss att det gör oss sjuka och trötta. Istället för att njuta av det påminner vi om vinterens goda gamla dagar!

Vi investerar mycket hopp i våren, men våra kroppar är stressade av det. Tanken på att promenera i parken räcker för att få oss att nysa och klåda. Reklamfilmer bombarderar oss med idylliska bilder av Allegra D och Claritin.

Men vi anpassar oss snabbt till medicinen och behöver snart ett starkare recept. Det finns alltid biverkningar - i slutändan är det inte en gratis åktur. Lösningen: Redan i dina händer. Du innehåller fröet att läka. Det är dags att tappa den gamla huden för att avslöja vad som är nytt och nytt under.

Ditt svar på allergener korrelerar med hur balanserad du är angående: äter, utövar, sovande och Stresshantering. Allergier är faktiskt ett autoimmunsvarssvar som översätts till: jaget mot jaget. Så det är absolut vettigt att när du är intakt och hel kommer dina allergier att spridas och inte längre stör dig; ditt immunsystem kommer att vara mer vaksam. Jag presenterar mig själv som ett testfall:

I flera år var jag en allergiker. Min sinus huvudvärk, yrsel, kliande ögon och ibland trötthet (ja, jag har lite mindre energi när jag upplever en allergisk reaktion) kom alltid med våren. Varje morgon vaknade jag till kaffe och Allegra D 180 mg. Men under de senaste tre åren har mina allergier minskat och i år har jag inga symtom alls!

Vad har förändrats? Jag slutade ta medicin för tre år sedan, åt mycket frukt och grönsaker och slutade slåss mot naturen. Jag gick ut till min trädgård, i skyttegraven för att säga, gödsling, ogräsning, böjning och beskärning utan rädsla eller förväntan på en allergisk reaktion. Jag bestämde mig för att inte ha några symtom och åh ja, jag glömde nästan, jag lyckades mina stressnivåer exceptionellt bra!

Det är dags att lätta på dig själv och hitta din balans i allt du gör. När du är centrerad kommer du att må bra och kunna andas in den friska luften när du andas ut av stillheten. Här är några förslag som fungerade för mig:

• Avsmalna din medicin för att hjälpa din kropp att anpassa sig. (Kontakta alltid din läkare om du har speciella problem).
• Träna fem dagar i veckan i 45 minuter. Inkorporera kärnstabiliseringsövningar som lunges, knäböj, sit ups och yogaställningar för att hjälpa dig hitta din balans. Ta en snabb promenad, cykel eller någon annan typ av cardio du tycker om.
• Diet är avgörande. Håll varje mål balanserad: komplex kolhydrat, protein, grönsaker och frukt. Skär ner socker som är ett inflammatoriskt medel. När du har socker, se till att det följer ett protein och komplex kolhydrat.
• För att snabbt befria kroppen från gifter dricker du minst åtta koppar vatten och äter fiber.
• Drick ett skottglas vete gräs juice ungefär fyra gånger i veckan för att hålla ditt immunförsvar uppmärksam
• Bli vän med naturen: känna jorden, lukt blommorna och berör strukturen på träd och stenar.
• Kom in i rytmen med säsongen. På våren släpps ilska och förbittring som växtlivet släpper allt på vintern för att börja igen utan tidigare medvetande. Skulle det inte vara underbart att vakna upp i morgon på morgonen och känna dig fräsch och lätt i ditt hjärta, inte längre tyngt av det förflutna?

---

Debbie Mandel, MA är författare till Slå på ditt inre ljus: Fitness för kropp, själ och själ, en stressreduceringsspecialist, motivationshögtalare, en personlig tränare och föreläsare för själ / kropp. Hon är värd för det veckovisa Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, producerar ett veckovis nyhetsbrev och har varit med på radio / TV och tryckta media.
För mer information besök: www.turnonyourinnerlight.com

Video Instruktioner: Bli av med din ÅNGEST & RÄDSLA (Maj 2024).