Lista över lågkolhydratmat

• Maj 17, 2024

Blir du hungrig och vill ha ett litet mellanmål för att tidvatten dig. Om du äter flera gånger om dagen kan du hålla ett friskt blodsocker under hela dagen.
Här är en lista över småkolhydraträtter, de flesta av dessa är under 15 g kolhydrater och bör inte höja ditt blodsocker. Men alla är olika så se till att testa om du är osäker.


1. Strängost

2. Selleri och morötter

3. Gurkapinnar

4. Apple-skivor

5. Pretzels pinnar

6. Popcorn (Mini Bag) 100 kalori påse

7. Halv jordnötssmörsmörgås, se till att använda hela kornbröd

8. Några kuber ost & ett par rågtrisor

9. Jordnöts M & M: er (mycket hög kolhydrat och hög GI - använd sparsamt)
10. Bakat äpple med lite svalt piska

11. Selleripinnar med jordnötssmör (du kan hitta dem i butiken)

12. Cheddarost och äppelskivor

13. Muenster & päronskivor

14. Feta & tomater

15. Solrosfrön i skalet

16. Torkade aprikoser (High carb & High GI - använd sparsamt)

17. Bananer, jordgubbar, druvor (högkolhydrat) försök att frysa dem till ett sommarmåltid

18. Pilrotkakor (begränsning till 15 gr kolhydrater)

19. Ångad sparris med en pressning av limesaft

20. Grillad zucchini med en pressa citronsaft

21. Pocherad fisk serverad på salladsblad

22. Tonfiskupprullning i tortilla med fullkornsvete

23. Kastad sallad

24. Krispigt jordnötssmörskål med 1 / 8c russin & 1/2 t kanel

25. Crunchy jordnötssmör toast med skivade persikor
26. Krispigt jordnötssmör toast med bananer

27. Kaffe med kanel som drink

28. Skivade rädisor med en touch av salt

29. Crystal Light iste

30. Frysta druvor, frysta jordgubbar eller frysta bananer (High Carb)

31. Laura Scudders "inget tillsatt-utom-salt jordnötssmör"

32. Dole fruktkoppar som finns i 6-pack. Frys dem och det är precis som att äta sherbet (innehåller riktigt socker)

33. Schweizisk ost med låg fetthalt och smällare

34. Salsor blandade med låg fetthalt gräddfil i en mixer och dopp sedan selleri, grön paprika och morötter i den. Du kan också baka tortillachips.

35. Sockerfria Jell-O-behållare

36. Små burkar eller behållare med lite frukt med keso med låg fetthalt.

37. Tillsätt bouillon (jag använder lök) till vanlig yoghurt och dopp grönsaker i den.

38. Rå morötter doppade i antingen tahina eller organiskt osötat jordnötssmör

39. Rå blomkålbitar och (vanlig) hummus (för doppning).

40. HÅRDE Kokta ägg

41. DEVILERADE ÄGGAR

42. ÄLSALAD HÄNDAD PÅ WASA-KRACKARE

43. TUNA SALAD HEAPED PÅ WASA CRACKERS

44. ÄG ELLER TUNA ELLER KYLLSALADE INLAPPAD I BUTTER LETTUCE LEAVES

45. BLT ROLLAS UPP INOM EN SLIT TURKYBROST

46. ​​Köttbollar (kallt)

47. KALT KÖSTSTÖCKER ELLER VINGAR

48. SKIVA RÖSTBJÖG INTRYCKA RUNDT STÖRNINGAR AV CHEESE

49. Nötkött, slimmade jips, övriga kurerade torkade köttprodukter

50. SUKKERFRI JELLO