Enkla tips för att återuppleva semesterstressen

• Maj 3, 2024

Du måste köpa presenter till farbror Henry och moster Sue, du måste göra julkorten och ta ut dem. Sedan är det nästa vecka med semesterevenemang du måste delta. Var hittar du träning där?

Som diabetiker går diet och träning hand i hand, men under semestern kan du vara upptagen av alla händelser som dyker upp under denna årstid. Men kom ihåg att du har kontrollen, inte tvärtom. Vad kan du göra?

Du kan sätta dig själv först på "att göra" -listan. Varför du? För om du inte tar hand om dig själv, vem gör det? Först och främst, gör det till en prioritering att göra lite tid på dagen för träning. Hur? Är jag galen?

Följ dessa enkla möjligheter att förbättra både din fysiska och mentala välbefinnande.

1.Tra trappan vid köpcentret och inte rulltrappan. Fördelen är att du får undvika några av folkmassorna. De flesta människor under denna tid på året föredrar rulltrappor och hissar.

2.Har du levererat pappersarbete till någon på ditt kontor? Ta trappan. Där har du mer träning i din dag och förbättrar din attityd också.

3.Parkera lite längre bort vid ditt arbete. Ja, det kanske obekvämt men du kommer att ha lagt till lite mer träning.

4.Bestäm din träningstid. Träning är en prioritering och nödvändighet. Kom ihåg att du är viktig. Vad är det bra om du är i ett dåligt humör från att inte träna?

5. Gå igenom köpcentret några gånger innan du börjar "shoppa". Bara ett annat sätt att bygga upp träning och släppa den ständigt nuvarande semesterspänningen.

6.Gör tid att koppla av. Ta en paus mellan dina shoppinggranar. Detta hjälper till att återuppleva lite stress och sänka ditt blodsocker för att starta.

Kom ihåg att äta sunt innan du går till några fester. Din värd eller värdinna kanske inte känner till dina deiktiska behov och du vill verkligen inte sätta press på dem. Fråga om det är nödvändigt om du tar med något.

Ha en säker och förnuftig högsäsong.

Video Instruktioner: Återuppliva din gamla telefon med några enkla tips (Maj 2024).