Sydvästra Turkiet & White Bean Chili Recept

• Maj 5, 2024

Kryddig sydvästra Turkiet & White Bean Chili är en perfekt kallt väderpris och kan sättas ihop på mindre än 30 minuter. Det börjar med några burkar från skafferihyllan, några vanliga kryddor och kokta kalkonbröst från Slow Cooker Turkey Breast Module. Denna läckra chili är också hälsosam; den har bara 2 gram fett och 6 gram fiber per portion. Den levererar också C-vitamin, järn och protein.

Denna smakfulla chili är kul att servera eftersom det finns kryddor att röra i, såsom gräddfil, ost, tortillachips och grön lök. Det är en bra maträtt för ett avslappnat sammanträde och är tillräckligt hjärtligt för hungriga fåtölj quarterbacks på Superbowl söndag, eller trick-eller-behandlare som besöker den årliga familjen Halloween Boo-ffet. Det är dock tillräckligt enkelt att tjäna som en snabb kvällsmat.

12 portioner

1 14 oz. kan tomater och gröna chili
2 15 oz. kan stora norra bönor, sköljas och dräneras
1 4 oz. kan hacka milda gröna chili
1 15 oz. kan majs
1 6 oz. kan tomatpuré
1 tsk socker
3 matskedar chilipulver
1/4 till 1/2 tsk nymald svart paprika, (eller efter smak)
6 koppar vatten
1/4 kopp dehydratiserade lökflingor
2 msk granulerad kyckling bouillon

2 till 3 koppar kalkonbröst från Slow Cooker Turkey Breast Module, skär i små bitar

kryddor:

Gräddfil

Hackad färsk koriander

Riven cheddar jackost

Tortilla chips

Huggade gröna lökar

1. Lägg alla ingredienser utom kalkonbröst i en stor nederländsk ugn eller soppkanna.


2. Koka blandningen under omrörning för att blanda den väl.


3. Vänd upp värmen och låt koka 15 minuter


4. Rör i kalkon, bring tillbaka till koka och servera med smaksättningen.

Belopp per portion
Kalorier 370 Kalorier från fett 16
Procent totalt antal kalorier från: Fett 4% protein 27% kolhydrat. 69%

Näringsmängd per portion
Totalt fett 2 g
Mättat fett 0 g
Kolesterol 20 mg
Natrium 197 mg
Totalt kolhydrat 64 g
Kostfiber 6 g
Sockerarter 0 g
Protein 25 g

Vitamin A 28% C-vitamin 33% kalcium 0% järn 29%

Video Instruktioner: Turkiet (Maj 2024).