10 steg mot bättre självförsörjning

• Maj 17, 2024

Självförtalande är en viktig färdighet i skolan, arbetet och livet. Innan du pratar med någon annan, fråga dig själv några väldigt viktiga saker och fråga dig själv om och om regelbundet så att du vet om du är en effektiv självförespråkare. Förstår du och accepterar dig själv som du är? Kan och tar du ansvar för dina handlingar? Känner du till dina rättigheter? Förstår du de system som kör program du behöver för att stödja dig? Vet du hur du hittar tillgängliga resurser för att hjälpa dig att vara oberoende? Förstår du dina personliga behov? Kan du sätta upp och uppnå mål i ditt liv? Vad sägs om att vara påstås? Vet du hur du ska vara ihållande om du känner att du inte hörs?

Det finns många steg för att bli en bättre självförespråkare, men det finns tio steg som är viktiga för alla, oavsett vad din funktionsnedsättning kan vara.

1. Acceptera din funktionshinder. Innan du kan förespråka för dig själv måste du erkänna att du verkligen har ett funktionshinder oavsett när eller hur det ägde rum. Du är inte dum eller mindre kapabel än någon annan. Du är inte lat. Du har förmodligen arbetat mycket hårt för att komma dit du är. Nu är det dags att erkänna att du har utmaningar och kan behöva viss hjälp för att lyckas.

2. Ge ditt handikapp till andra. Du kan inte vara en framgångsrik självförespråkare om du fortsätter att dölja dina svårigheter för andra människor. Du kan inte förvänta dig att lärare och handledare tillhandahåller lämpligt boende om de inte vet om din funktionsnedsättning. Det är också lika viktigt att kunna erkänna dina svårigheter för dina vänner. När du verkligen kan vara ärlig om din funktionshinder, kommer du att upptäcka att du inte längre känner skam eller förlägenhet för dina utmaningar. Genom att vara öppen kan du spendera mer tid på att koppla av och ha roligt i livet snarare än att hålla dig uppsträckt och gömma dig.

3. Förstå din inlärningsstil om din funktionsnedsättning är en inlärningsstörning. Förhoppningsvis har du nu en ganska bra förståelse för hur ditt sinne fungerar och hur din inlärningsstil påverkar skolan och arbetet. Vi har alla olika inlärningsstilar. Vissa av oss lär oss bättre genom att höra. Andra är mer visuella eller föredrar en praktisk metod. Hur lär du dig nya saker bäst? Om idéerna som erbjuds inte hjälper allt är vettigt, be om hjälp för att förstå bättre eller be om andra idéer om informationsbearbetning som kan passa dig bättre. Om du inte förstår hur du lär dig kan du inte be om boende du verkligen behöver.

4. Förstå hur andra problem kan störa ditt självförtalande. Du har lärt dig de vanliga effekterna av ett funktionshinder inklusive låg självkänsla, kommunikationssvårigheter, olika boendebehov och mer. Tänk på hur dessa problem kan störa din förmåga att förespråka för dig själv:

Är du för blyg för att be om hjälp?
Är du lätt generad eller frustrerad?
Kan du kommunicera dina behov eller måste du be någon (lärare, supportpersonal, förälder eller vän) att hjälpa dig att be om boende?
Är du impulsiv och tenderar att säga eller göra saker du önskar att du inte hade gjort senare?
Det är viktigt att vara öppen och ärlig om någon av dessa frågor för att stärka din förmåga att vara en effektiv självförespråkare.

5. Vet vad du behöver!

Uppfylls alla dina behov i ditt samhälle, på jobbet, i skolan, hemma, med din familj, med dina tjänsteleverantörer, läkare? Kan du tänka på andra boenden som kan fungera bättre för dig? Du vet inte om bättre finns förrän du frågar! Anta aldrig.

Det är omöjligt att förutse ett behov av att ditt funktionshinder kommer att presenteras på en gång, men du kommer att ta reda på vad som fungerar bäst över tiden. Du måste komma med några egna idéer på vägen. Och det är okej att söka förslag från andra i din situation!

Förutse dina behov i klassen, på jobbet och i möten. Vänta inte till sista minuten för att oroa dig för boende. Så snart du tar på dig en ny klass, ett nytt arbetsprojekt eller ansvar, tänk på eventuella saker du behöver för att bli mer framgångsrik.

6. Redan från början av varje klass eller arbetsprojekt bör du tänka på hur du kan lära dig materialet bättre. Kanske har instruktören en stil som förvirrar dig. Kanske finns det för många distraktioner i rummet. Kanske presenteras inte uppdrag tydligt för dig. Börja prata med dina lärare och handledare om boende så tidigt som möjligt. Ju tidigare du börjar prata, desto tidigare kan dina behov tillgodoses och lektionen justeras så att du kan delta bättre.

7. Känn dina rättigheter och skyldigheter. Är du verkligen beredd att argumentera dina rättigheter med en lärare eller handledare som kan vara "motvilliga" för att tillhandahålla lämpligt boende? Kör scenarier i ditt eget sinne så att du vet vad du kan göra och säga om ett problem uppstår. Vet du vart du ska vända dig för support när dina behov inte tillgodoses? Kom ihåg att boende är avsedda att motverka de negativa effekterna av ditt funktionshinder, inte bara göra skolan eller arbetet mycket lättare. Utnyttja inte dina rättigheter till boende och tillgång genom att begära saker du egentligen inte behöver. Det här handlar inte om varelser. Det handlar om att vara helt inkluderad i skolan och jobbet.

8. Öppna dig själv för att kompromissa. Vissa lärare och handledare böjer sig bakåt för att tillgodose dina behov. Andra kommer att vara mindre flexibla.Var redo att kompromissa för att få åtminstone några boende uppfyllt. Du kanske också måste bevisa för en lärare eller chef att du verkligen behöver hjälp och inte bara är lat. Om du träffar ett avtal med din lärare eller handledare, se till att följa med allt du har gått med på att göra. Detta hjälper till att skapa förtroende mellan er båda.

9. Vet vart du ska gå för stöd. Ibland behöver till och med en effektiv självförespråkare stöd när man måste prata om en svår situation. Hitta någon annan som förstår din funktionshinder, vad du vill och behöver och som kan ge stöd när du behöver det.

10. Planera för framtiden. Många funktionshindrade försöker bara överleva en dag i taget och tänker inte för mycket på långsiktiga mål. Men för att verkligen förespråka dig själv måste du tänka på var du vill vara i ett, två, fem eller tio år.

Tänk på de frågor du har i åtanke. Vilken typ av arbete vill du göra efter examen? Söker du en högre examen på högskolan än vad du redan har? Vill du jobba heltid? Vill du vara husägare? Vill du ha fler vänner? Vill du ha en relation eller hittills? Vill du bo någon annanstans? Behöver du fler stöd för att komma dit du vill åka? Engagerar ditt samhälle dig helt som medborgare med funktionsnedsättning? Var kan du vara mer engagerad och ha en röst?

När du har en mycket tydlig plan för framtiden kommer du bättre att kunna se orsaken till alla steg du tar idag för att uppnå dem. Oavsett om du har ett funktionshinder eller inte, är en bra handlingsplan alltid bra att ha.

Video Instruktioner: Självhushållning Odla 10 bästa grödorna för en självhushållare i din trädgård! (Maj 2024).