Tillbaka till skolan ångest

• Maj 1, 2024

Tillbaka till skolan ångest slår många barn - vissa för att de går in i en ny skola och andra för att det är början på ett nytt år. Även om mycket av våra barns skolupplevelser är utanför vår kontroll, finns det några åtgärder vi kan vidta för att se till att övergången blir så smidig som möjligt.

I år går mina barn på en ny skola. Min åttaåring lider av extrema nerver och gråter om att inte vilja gå i skolan. Hans tidigare skola var en säker fristad för honom. Han visste vad han kunde förvänta sig. Han kände lärarna, administratörerna och familjerna som ingick i den skolan. Skolan själv var som en storfamilj.

Jag var tvungen att gå in i hans skor för att verkligen tänka på hur denna förändring kändes för honom. Jag kan inte vänta på att de första veckorna i skolan går och att min son inser att han kommer att bli bra på den här nya skolan. Under tiden är här några tankar om att hjälpa honom (eller dina barn som kanske upplever ångest för att återvända till skolan).

Det första jag började göra är att skapa en konsekvent rytm. Under sommarveckorna är det lätt att släppa de rutiner som våra barn räknar med under skolåret. Ett barn som är orolig över skolstart kan verkligen dra nytta av att gå in i skolrytmen lite tidigt. Detta innebär normala sänggångar, dagar som inte överskattas och andra vanor som uppmuntrar till fred.

Jag har tagit ut vår avslappnings-CD. Vi lyssnade på dem som en familj före sänggåendet under det senaste skolåret. Jag tror att det kommer att vara till hjälp för åttaåringen såväl som för de andra barnen för att främja en god natts sömn. Jag kommer också att erbjuda mjuk musik att spela i hans rum när vi säger god natt, en tändning i badrummet för extra komfort och kanske till och med ett speciellt något att sova med - eller i (för vår åttaåring, han gillar att sova i sin fars flanell-PJ: er).

Ett samtal till skolan är också ett viktigt steg. Medan det finns ett öppet hus och träffa läraren innan skolan börjar, kan det vara värdefullt för nervösa barn att besöka skolan innan folkmassorna som kommer att finnas i det öppna huset. För flera år sedan insåg jag att min son måste "känna en plats" innan han känner sig bekväm där. Ett besök i skolan kan hjälpa till att underlätta hans obehag och låta honom känna sig bekant med de nya omgivningarna. Vi tar också upp en skolskarta så att han kan studera den hemma.

Jag hoppas också få kontakt med några få familjer som har barn i samma ålder som min son. För alla barn som startar en ny skola kan det vara fördelaktigt att ha minst ett bekant ansikte när de går in i klassrummet eller på skolan. Att kontakta skolan för att se om det finns en välkomstkommitté via förälder-lärarorganisationen är ett annat bra sätt att göra anslutningar innan sommaren är slut.

Vi startade också en lista över saker vi är oroliga för. Min son är en stark författare och kan ofta skriva vad han inte kan säga. Andra barn kan dra nytta av en konversation om bekymmer - eller från att rita bilder av vad som gör dem nervösa för att börja på en ny skola. Hursomhelst, om du kan få specifik information om vad ditt barn oroar sig för, kommer det att vara lättare att hjälpa ditt barn att komma till någon form av upplösning. Vi delade saker som att få nya vänner, hoppas att vi gillar lärarna och undrar om han kommer att vara det smartaste barnet i sin klass.

Början av skolan och veckan före skolan görs så rolig och festlig som möjligt. Vi låter våra barn bestämma vad de ska servera till middag. De kommer att få en ny skjorta att ha på sig första skoladagen (de hade uniformer på sin sista skola), och kanske kommer jag att spendera lite mer på skolmaterial för att köpa den riktigt coola anteckningsboken. Ett speciellt symbol - ett mynt, en charm, en liten lapp - fast i byxfickan kan också hjälpa ett barn under hela dagen om nerver uppstår.

Med en tidigare karriär som terapeut vet jag att fortsätta att se mitt barn och hans ångest under de första skolveckorna. Om det kvarstår; om han har stängda ögonblick under skoldagen; om läraren uttrycker oro för att bli socialt tillbakadragen - än det är dags att ta honom att gå till en professionell som kan hjälpa honom att komma över puckeln. Ibland uppskattar våra barn - även om de är nervösa till en början - möjligheten att prata med någon annan än oss om deras oro. För att inte tala - en professionell (och i det här fallet jag är mamma - inte en professionell) vet hur man försiktigt böjer öppna de tuffa för att komma till platser, hur man lättar ner nerverna och introducerar nya klagningstekniker som inte skulle " Det var lika coolt om mamma eller pappa hade försökt att lära dem.

Att överföra till en ny skola kan vara svårt. Ofta är förväntningarna på den första skoladagen svårare än den faktiska dagen. Oavsett om det är den normala ångesten för ett nytt läsår eller övergången till något helt nytt - vi vill hjälpa våra barn att glida genom oro så enkelt som möjligt.

Video Instruktioner: Tillbaka till skolan - Jobbigt (Maj 2024).