Cykelsadlar (säten)

• Maj 8, 2024

Ingen av oss kommer att cykla om det är en smärtsam upplevelse, och en av de vanligaste klagomålen, särskilt från nya ryttare, är en öm bum. Ofta lindras bakre obehag av mer tid i sadeln (våra skott bara vänjer sig vid det), men ibland är en annan plats i ordning. Frågan är: hur väljer du rätt sadel för dig?

Det korta och långa svaret är att du måste fortsätta att försöka sadlar tills du hittar den som är bekväm för dig. Det här svaret är det långa eftersom du kanske måste prova olika sadlar innan du hittar den rätta, och en kort snurr runt parkeringsplatsen i butiken räcker inte för att låta dig veta. Kontakta din lokala cykelbutik; de kan ha ett program som gör att du kan prova en sadel en kort stund och returnera den om det inte fungerar för dig.

Det måste finnas något sätt att ta reda på var man ska börja, dock? Visst: det finns sadelfunktioner som kan hjälpa dig att begränsa dina alternativ. Det finns platser utformade specifikt för män eller kvinnor, med den främsta skillnaden bredd. Kvinnors ischiala tuberositeter (sittben) skiljs längre bort än mäns, och kvinnors sadlar tenderar att vara lite bredare än mäns för att korrekt stödja våra bommar.

Även inom könsspecifika sadlar finns det ett brett spektrum av bredder. Ryttare med hög prestanda, särskilt racerare, tenderar att föredra smalare sadlar som ger färre hinder för att pumpa benen, men en som är för smal kan få dig att känna att du går över en stolpe. De som söker komfort under lokala åk eller turer kan tendera mot en bredare sadel och tror att det kommer att ge mer stöd och komfort, men en plats som är för bred kan orsaka skavning och gnugga.

Sadelpolstring kan också variera mycket. Den ena extrema skulle innehålla helt o vadderad sadel av plast eller läder, medan den andra omfattar de med tjocka, tunga gelfyllda kuddar. Det sistnämnda kan tyckas som om det skulle vara mer bekvämt, men den extra bulken mellan dina ben kan orsaka extra skavning, och den extra stoppningen kan förändras på ett sätt som skulle utöva tryck där du inte vill ha det. För de flesta kommer en måttlig polstring att fungera bäst.

Många moderna sadlar har utskurna eller infällda sektioner för att lindra trycket på känsliga ljumskdelar. Platsen för utskärningar kan variera mellan mäns och kvinnors sadlar, så tänk på att när du undersöker dina alternativ.

Tyvärr finns det ingen magisk formel för att välja rätt sadel. Bredd, stoppning, utskärningar och konstruktion spelar alla en faktor i samband med din egen kroppsstorlek och form. Den typ av ridning du gör gör också skillnad. Road racers kommer att ha andra sittbehov än en enkel spår mountainbiker eller en långdistanscyklist.

När du börjar analysera din sittkomfort bör du ta hänsyn till hur mycket tid du har lagt i sadeln. Om det är tidigt under cykelsäsongen och du bara har åkt några gånger, kanske du bara behöver utveckla seghet i rumpan. Om du har lagt in ett par veckors regelbunden ridning, kan din plats dock vara problemet. Om tiden inte är den skyldige, rida på stolen du har gjort den typen av ridning du ska göra medan du noga uppmärksamma var och hur det är obekvämt. Försök att urskilja om en annan bredd kan hjälpa eller om det verkligen handlar om mer stoppning. Har du tryck på dina könsdelar som utskärningar kan lindra?

När du har samlat in data om din nuvarande sadel, ta den med dig till en cykelbutik och prata med en professionell. Visa dem vilken sadel du har nu, förklara din situation och be om deras rekommendationer. Se också till att fråga om deras "försök och återvända" -policy så att du inte fortsätter att fastna med en sadel (eller sadlar) som inte fungerar för dig. Var tålamod och fortsätt att prova olika modeller tills du hittar den som fungerar för dig. Det kommer att vara värt ansträngningen.