Andningsutrymme

• Maj 15, 2024

Andningsutrymme är en plats du kan gå för att komma ifrån allt. Det är en plats som låter dig koppla av och samla din ande och själ för tyst nattvardsgång. Definiera ditt utrymme genom att veta vad som hjälper dig att återhämta sig. När du har förstått dina behov listar du tre sådana platser att fly till när som helst.

Ibland är våra liv så hektiska att vi helt enkelt behöver komma undan. Att komma bort till ett andningsutrymme gör att ditt sinne, kropp och själ kan ta en paus. Denna paus skapar ofta ett ögonblick av återhämtning och inspiration. Det perfekta utrymmet hjälper dig att känna dig trygg och fri, organiserad och kreativ, balanserad och positiv.

Definiera ditt utrymme genom att veta vad som slappnar av eller återupplöser dig och låter dig fly. Din miljö bör innehålla element som talar till dig. Tänk på elementen i luft, vatten, jord, eld och metall. Ringer någon av dem särskilt till dig? Se till att detta element är en del av ditt andningsutrymme. Till exempel älskar jag att vara nära vatten. Det är avslappnande och inducerar flytande tänkande. Därför måste mitt andningsutrymme innehålla vatten. Det kan vara så enkelt som en bordsskiva eller lika dominerande som havet. Jordelement grundas. Att lägga till stenar i din diskbänk eller ha konkreta räknare kan ge rätt vikt som du önskar. I andra fall kan du behöva omfattningen av berg eller grottor för att erövra din stress. Vissa människor kräver balans och behöver därför viss representation av varje element i deras andningsutrymme. Att veta vilka element som talar till dig och att ha dem representerade i rymden kommer absolut att påverka rymdets effektivitet.

Estetik räknas. Rena linjer, landstörning eller naturligt avstånd kan göra ditt utrymme otroligt effektivt. Andra idéer att tänka på är hur dina sinnen kommer att påverkas. Du kanske vill utforska avkopplande eller energigivande färger, ljud av natur eller musik, avslappnande eller energigivande dofter och tillfredsställande mat och dryck. Begreppet beröring kan representeras i känslan av möbler eller landskap.

Vilken aktivitet eller icke-aktivitet hjälper dig att koppla av och återhämta dig? Notera vad som verkligen fungerar för dig oavsett om det är spa-upplevelser, sportaktiviteter eller tid ensam för att meditera och vila. Det du gör för att koppla av eller återupplösa är av största värde när du hittar ett utrymme som förvandlar dig.

Var ska din reträtt äga rum? Föredrar du att vara inom eller utanför? Om du behöver vara inne kan du kanske skapa ditt utrymme i ditt hem. Ett annat alternativ är ditt favorithotell eller resort. Om du föredrar att vara ute kan du tänka på en promenad eller en natt med camping.

Nu när du har skapat utrymmet i ditt sinne måste den bli verklighet. Att ha tre sådana platser i åtanke vid en viss tidpunkt gör att du kan välja olika stressiga stunder. Jag älskar att vara nära vatten, så i en nypa går jag till stranden, bara ett kvarter hemifrån. En promenad längs sjön kan rensa min mentala röran i ett fall. I ett hårdare ögonblick går jag till mitt trädgårdsrum eller mitt badrum. I större skala är en kryssning mycket passande för mig. Denna reträtt erbjuder ett överflöd av vatten, men också en möjlighet att vänta på, istället för att göra allt för mig själv. En och annan avkoppling är värt kostnaden för mig. Skapa en lista över dina alternativ från omedelbara till eftergivna utrymmen. Försök att skapa minst ett utrymme hemma. Tre utrymmen borde räcka för att täcka dig i nästan vilket som helst behov.

Slutligen finns det ögonblick när jag är borta från allt jag känner till och ändå behöver jag ett ögonblick för att andas och återhämta mig. I dessa fall besöker jag mitt virtuella andningsrum. Det är ett utrymme som jag har designat i min fantasi. Den har alla de element och komponenter jag behöver och det är alltid var jag är. Jag tar helt enkelt ett ögonblick att centrera genom meditation och jag visualiserar mig själv i mitt virtuella Breathing Space. Detta är en snabb plocka mig upp som fungerar som en charm omedelbart.

Skapa ditt andningsutrymme och ladda batterierna så ofta du behöver.

Video Instruktioner: Picasso Målningar Ansikten (Maj 2024).