Bekväm säng

• Maj 21, 2024

Fler människor lider av dålig sömn. Många gånger beror detta på obekvämt sovutrymme. Vad står för ett obekvämt sovutrymme? Kanske madrassen har levt långt förbi sin främsta, kanske rummet är orent, kanske sängen är sönder, kanske fönstren inte är ordentligt täckta. Oavsett problemet kan vara att få en god natts vila är värt att göra lite slutning.


När du först går in i ditt rum är du överväldigad med skräp? Om så är fallet måste du överväga att hämma / avskräcka ditt utrymme. Om det är lådor och väskor - bär det helt enkelt till garaget (eller annat öppet område som är lättillgängligt för soporna.) Det här är nyckeln. Ju närmare du är skräpet desto lättare är det att bli av med det. (Lita på mig, jag vet!)


Om du inte har det staplat upp, kanske inte när du går i det ser det inte rent ut? Här ligger en enkel lösning. Öva mantraen "om du använder den, lägg den bort" och varje gång du använder något och avsluta med det PUT IT AWAY!


Ibland är det verkligen madrassen. Om du har haft madrassen längre än 10 år - bli av med den. Lättare sagt än gjort - särskilt om det inte finns i budgeten. På lång sikt kommer du dock att upptäcka den lugn och komfort som en ny madrass kan ge! Om den är mindre än 5 år - se till att du rutinmässigt vänder på den. Du kan bryta ner din madrass snabbare genom att inte rotera och vända den. Gör det till en del av ditt rengöringsschema för våren eller hösten. Var sjätte månad kommer att vara gott. Även en gång om året blir det bättre för dig! Du kommer inte att tro hur mycket bättre din rygg och kropp kommer att känna.


Ibland har du för många tekniska prylar och gizmo i ditt rum. Sömnsexperter säger att rummet där du sover aldrig får innehålla något annat än SOVA-verktyg: din säng, en väckarklocka osv. Träningsutrustning bör inte vara i ditt rum. Tvättsorteringsområden borde inte finnas i ditt rum - eller om de är de ska de läggas bort innan nitey-nite-tiden.


Låt oss alla göra våra rum till en riktig fristad. Låt dig inspirera till att dekorera det med SLEEP i åtanke allt medan du håller röran, teknik och överskott från våra rum!


Gör det bra!

Video Instruktioner: 31 IKEA Storage and furniture makeover ideas (Maj 2024).