Att hantera motgångar

• Maj 7, 2024

Motgången är som en stark vind. Det rivar bort från oss alla utom de saker som inte kan rivas, så att vi ser oss själva som vi verkligen är. ~ Arthur Golden, Memoirs of a Geisha

Har du någonsin haft en vecka eller två eller kanske till och med en månad eller ett år när allt verkar gå fel?

För nära fem år sedan började jag ett nytt långsiktigt uppdrag där jag var tvungen att resa från Brooklyn till Manhattan varje dag. Ungefär en månad efter uppdraget gick transitarbetarna i strejk och dagliga pendlar blev en mardröm för alla. Men det är inte allt. Under den här tiden fick jag ett telefonsamtal från min dotters skola där jag sa att någon hade stjålet hennes lunch på skolbussen. Några dagar därefter blev min son sjuk.

Självfallet var jag inte en lycklig husbil. I själva verket även efter att varje sista problem hade lösts - gick transitarbetarna tillbaka till arbetet; vi bytte min dotters skola så att hon gick på en mindre buss med bättre övervakning; och min son återhämtade sig från sin mycket korta sjukdom - jag förblev orolig och väntade på att något annat skulle gå fel.

Vi har alla våra tider av motgångar och lidande. Vissa ogynnsamma situationer kan lösas snabbt och smärtfritt medan andra kan tyckas dra oändligt. Men här är något viktigt att komma ihåg, som Iyanla Vanzant en gång skrev, problem passerar alltid.

Här är några saker jag gör för att komma igenom de oundvikliga grova fläckarna i livet.

Håll dig fast vid en rutin

Jag har sagt det en gång och jag säger det igen. Rutiner är livräddare. När jag går igenom en tuff tid håller jag mig mycket nära mina rutiner. Upp klockan 5 på morgonen på tåget före 8. Middag vid 6 på kvällarna och sänggåendet senast kl. 23. Att automatiskt ta hand om dessa grundläggande behov lämnar utrymme för att lösa det kaos eller oro jag upplever. Dessutom ger det mig en känsla av tröst att veta att åtminstone vissa områden i mitt liv går smidigt.

Fråga efter hjälp

Varför lida ensam i tystnad när vänner och familj kan hjälpa dig att komma igenom en tuff tid? När min son blev sjuk strax efter att jag började det nya uppdraget som jag nämnde tidigare, ringde hans lärare till mig och när jag berättade för henne om min situation förberedde hon en plats för honom att vila på baksidan av klassrummet tills en annan resurs av mig - en lokal daghem - kunde komma att hämta honom. Personalen i centrum gav honom också en liten barnsäng att ligga på tills jag kunde lämna jobbet för att hämta honom.

Stå upp och gör något

Aktiviteten är underbar. Det har funnits tillfällen när jag har blivit förankrad i tankar om ett visst problem och sedan skulle jag ta en promenad eller börja arbeta med ett annat projekt eller till och med tvätta några diskar och inom några minuter börjar jag må bättre.

Leta efter ljuset i slutet av tunneln

För fem år sedan när jag konfronterades med dessa utmaningar efter varandra inom en kort tidsperiod tänkte jag hela tiden “Åh, nej vad kommer att hända nu? Hur illa kommer det att vara? Kommer jag att kunna hantera det? ”

Det var innan jag hade någon kunskap om lagen om attraktion. Nu vet jag att det du tänker på och fokuserar på växer. Så i dag när jag står inför en utmaning istället för att ge efter för rädsla, försöker jag tänka på hur jag skulle vilja att situationen ska ta slut. Att ha en vision hjälper dig att skapa en färdplan som leder dig till hållbara svar.

Tänk på att vi inte kan välja vad som händer med oss, men vi kan välja hur vi reagerar!

Fler citat att reflektera över:

Om du kan hitta en väg utan hinder leder den förmodligen inte någonstans. ~ Frank A. Clark

Vi måste omfamna smärta och bränna den som bränsle för vår resa. ~ Kenji Miyazawa

Om du inte gillar något, ändra det; om du inte kan ändra det, ändra ditt sätt att tänka på det. ~ Mary Engelbreit

Det finns ingen utbildning som motgångar. ~ Disraeli

Livets svårigheter är avsedda att göra oss bättre, inte bittra. ~ Författare okänd

Att leva är mindre att eliminera våra problem än att växa med dem. ~ Bernard M. Baruch

Video Instruktioner: Hantera motgångar - Tips från idrottare (Maj 2024).