Borstning med torr hud

• Maj 19, 2024

Har du problem med torr hud? Letar du efter snabba och effektiva sätt att ta hand om din kropp, inifrån och ut? Borstning med torr hud är en av de enkla uppgifterna som tar lite tid men kan visa sig vara precis det du letar efter. Det finns många potentiella fördelar med torr hudborstning och det bör bara ta cirka fem minuter om dagen.

Borstning med torr hud är baserad på Ayurvedas principer. Huden är det största organet i kroppen så det är vettigt att du vill ta hand om den. Din hud eliminerar avfall och gifter från kroppen flera gånger dagligen. En uppbyggnad av död hud kan orsaka att avfallet och gifterna förblir i kroppen. Borstning med torr hud eliminerar överdriven död hud och hjälper till att optimera avfallsprocessen.

Avlägsnande av döda hudceller hjälper också till att behandla torr hud. De översta skikten av torr död hud tas bort och lämnar mjukare hud under. Andra potentiella fördelar inkluderar ökad blodcirkulation och lymf. Slagorna med torr hudborstning är det nära besläktade med stroke i massageterapi och lymfdrenering. Strokes går alltid mot hjärtat och ökar blodflödet. Det finns många lymfkanaler som dränerar in i cirkulationssystemet så det är möjligt att hudborstning cirkulerar såväl lymf som blod. En annan potentiell fördel kan vara ökad matsmältningsfunktion.

Borstning med torr hud kan också förbättra hudens utseende. Att få bort de döda hudcellerna ökar hudens jämnhet. Hudborstning kan också bidra till att förbättra muskeltonen och celluliter. Det får inte celluliter att försvinna. Det kan potentiellt minska uppkomsten av celluliter genom att jämna ut vävnaderna.

Det kan också finnas andra fördelar som ligger under ytan. Ritualen med torr hudborstning kan ha en meditativ effekt på dig. Det kan hjälpa dig att slappna av. Du ger dig själv en massage som kan ha många fördelar för ditt sinne och för din kropp. Du kan ha mindre stress och ångest. Om inget annat tar du några minuter från din hektiska dag för att ta hand om dig själv. Det kan ha helande effekter på egen hand.

Processen med torr hudborstning är enkel. Processen kan ta så lite som fem minuter att slutföra. Gör det innan du tar ett bad eller dusch. Se till att din hud är helt torr. Försök att använda en borste med naturliga borst och ett långt handtag. Borsta inte irriterad hud.

Börja med fotsulorna och arbeta dig uppåt. Massera alltid i hjärtat. Efter dina ben börjar du med fingrarna och arbetar dig upp till axlarna. Massera ryggen och buken sist. Massera upp ryggen längs båda sidor av ryggraden och över axeln mot hjärtat. Använd inte den stora borsten i ansiktet. Du kan få en mindre och mjukare borste för ditt ansikte. När du är klar med att borsta huden bara bada eller duscha som du normalt skulle göra.

Försök att använda en borste med mjukare borst. Du vill inte att det ska göra ont. Din hud kan vara lite känslig till en början men den borde känna sig bra när du är van vid den. Du behöver inte sätta mycket tryck på borsten. Du bör känna det men det bör inte vara obekvämt.

referenser:
Jemigan, D.A., & Jernigan, S.K., (2005). Borstning med torr hud. Lilipoh, 10 (39), 10.
Ricci, J. (2014). Slough It Off. Yoga Journal, (180), 36.
Richter, W. (2011) Förbättrad cirkulationshälsa: torrborstning och eteriska oljor. Levande: Canadas Natural Health and Wellness Magazine, (349), 43-45

Video Instruktioner: The 7 Facts about ANOREXIA You Must Know! (Maj 2024).