Hälsosam kolesterolräkning och riktlinjer

• Maj 7, 2024

Ett högt kolesterolantal har visat sig vara en viktig riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar (CVD) - den största mördaren (överlägset) i landet. Faktum är att över 60 miljoner människor i Amerika lider av det och mer än en miljon dör varje år av CVD. Det är fler dödsfall än de kommande sju sjukdomarna tillsammans - inklusive cancer.

Vad är ett hälsosamt kolesterolantal? American Heart Association rekommenderar följande:

• 240 mg / dl och överhög risk


• 200 - 239 mg / dl - gränsrisk


• mindre än 200 mg / dl - önskvärt

En räkning på över 240 är definitivt hög och sätter en person med en mycket större risk för stroke och hjärtattack. I själva verket har personer med räkning över 240 gånger dubbla risken för hjärtsjukdomar som de med ett antal på 200. Men nyligen visade studier visar att nästan en tredjedel av alla hjärtattacker händer människor med 150 till 200 mg / dl. Så det är först när räkningen är under 150 att hjärtattack nästan upphör att vara ett hot.

Det totala kolesterolantalet är dock bara en del av bilden när CVD-risken fastställs. Det finns också "dåligt" och "bra" kolesterol. Du vill ha ett lågt antal "dåligt" lipoprotein (LDL) och ett högt "bra" lipoprotein (HDL). Totalt LDL-antal under 130 och totalt HDL över 40 anses vara friskt.

Förhållandet mellan "dålig" LDL dividerat med "bra" HDL är en annan viktig faktor. Ett förhållande mindre än 3 till 1 betraktas som mycket bra, medan ett förhållande över 3,5 till 1 anses vara riskabelt. Till exempel kan en person ha ett högt totalantal och ett lågt LDL / HDL-förhållande och inte vara i riskzonen. Eller ett lågt totalantal och ett högt förhållande och vara i riskzonen.

Triglyceridantal bör också övervägas. Även om vissa anser triglyceridnivåer vara kontroversiella som en riskfaktor, tror många andra att triglycerider är den viktigaste faktorn. Dessa är deras rekommenderade riktlinjer:

• 500 mg / dl eller högre - mycket hög risk


• 200 - 499 mg / dl - hög risk


• 150 - 199 mg / dl - hög risk vid gränsen


• mindre än 149 mg / dl - normalt

Enligt American Heart Association bör alla över 20 år få ett komplett blodlipidtest vart femte år. Om ett tidigare test visar att du kan vara i risk, rekommenderar vi att du gör ett test minst vartannat år. Högt kolesterolvärde, höga LDL-till-HDL-förhållanden och höga triglycerider bör tas på allvar. Men lyckligtvis kan de vanligtvis hanteras naturligt genom att göra specifika livsstilsförändringar - som att äta en bra kost och regelbunden träning.

Var noga med att kolla in mitt nyhetsbrev om naturlig hälsa.

Klicka här för Site Map

Artiklar du kanske också tycker om
Kolesterolförvirring
Hur man sänker kolesterolet
En chatt om fett

För att prenumerera på Natural Health Newsletter, ange bara din e-postadress i prenumerationsrutan längst ner på denna sida.

© Copyright Moss Greene. Alla rättigheter förbehållna.

Obs: Informationen på denna webbplats är inte avsedd att vara receptbelagd. Varje försök att diagnostisera eller behandla en sjukdom bör ledas av en läkare som är bekant med näringsbehandling.

Video Instruktioner: 10 Herbs That May Help Lower High Blood Pressure! (Maj 2024).