• Maj 12, 2024

En av de svåraste lektionerna för en elev att lära sig är hur man slappnar av effektivt.

Jag lägger särskild tonvikt på begreppet “effektivt” eftersom det går utöver att bara veta hur man kan koppla av. Detta går till att använda det avslappnade tillståndet för att åstadkomma mer.

Många kampsporter på en eller annan punkt kommer att visas eller läras tekniker för att meditera. Meditation är en mycket trevlig komplimang till kampsportutbildningen eftersom den lär sinnet att koppla loss från allt buller runt omkring oss och fokusera på närvaron. För dem som också studerar chakras öppnar det också vårt "tredje öga", som är källan till våra mentala bearbetningsförmågor.

Människor som kommer ut från dessa meditativa klasser eller lektioner uttrycker ofta hur avslappnad och uppfriskad de känner. Det är som att ha en tupplur utan att sova. De kan använda de tekniker som de lär sig för att hjälpa dem att vila på natten eller lugna sina nerver innan en stor händelse.

Men det är där historien slutar för de flesta studenter. De har lärt sig att slappna av men inte göra det effektivt inom kampsport. Så fort de kommer upp på golvet för att spara eller börja göra sin form, har alla tankar om avkoppling gått ur huvudet. Med andra ord slappnar de bara av när de inte gör kampsport.

För att behärska kampsport måste utövaren lära sig att ta detta avslappnade tillstånd genom allt de utför. Den stora Bruce Lee förstod detta och predikade det ofta.

"Allt du gör, om inte i ett avslappnat tillstånd kommer att göras på en mindre nivå än du är skicklig." - Bruce Lee

Så du kan göra kampsport (eller vad som helst i livet för det faktum) i ett spänt tillstånd och kanske till och med uppnå storhet. Men om du lär dig att göra det i ett avslappnat tillstånd, skulle du utmärka dig ytterligare.

Så hur når du detta avslappnade tillstånd?

För en kampsporter finns det ingen enkel eller genväg för att lära sig att slappna av effektivt. Enkelt uttryckt tar det många år att vara villig att arbeta och upprepa och arbeta och upprepa. En student måste se sin kampsport rörelse som en "meditation genom rörelse." Deras mål borde vara att nå samma tillstånd som de kan ha i en meditationsklass men medan de gör sina rörelser.

Detta kan inte göras om eleven fortfarande försöker lära sig och memorera stegen de försöker utföra. Det är därför den mest effektiva och skickliga kampsporten ofta övar samma rörelse tusentals gånger. Upprepningen gör att kroppen kan nå detta meditativa tillstånd.

Studenter som har nått detta tillstånd har ofta ett helt nytt perspektiv och syn på former eller rörelser de utför. De verkar ofta nästan "flyta" i sina rörelser och kunna förutsäga eller se var deras motståndare kommer att gå nästa. De har en naturlig rytm mot sina rörelser som smälter in i omgivningen.

Tror du inte på mig? Se bara den stora Bruce Lee i aktion. När han är "spänd" och skriker ut sin "ki" rör han sig inte. I själva verket är han ofta frusen för att han har lämnat det meditativa tillståndet för att leverera det sista slaget. Men varje rörelse och rörelse före den punkten flyter som om den är nästan enkel och utan tanke. Faktum är att det förmodligen utfördes utan medvetet tanke och är snarare en del av hans effektiva avslappnade teknik.

Så nästa gång du tränar och känner att dina muskler värker eller suckar för att du är lärare har sagt att du ska utföra samma rutin igen ... tänk på detta. Kan du ta chansen att lära dig att koppla av effektivt?

Video Instruktioner: Vattingen - Dammsugare (Maj 2024).