Hur man kommer tillsammans med den långa, varma sommaren

• Maj 7, 2024

För ungefär sex månader sedan skovlade vi snö och klagade över den kalla förkylningen och sa hur vi inte kunde vänta på sommaren. Många av oss stönar och stönar: "En annan varm, solig dag - hur förtryckande!" Jag antar att det går att bevisa det gamla ordet, var försiktig med vad du önskar.

Nationella radioprogram har intervjuat mig om tips för att slå värmen. Se, det är problemet här, med orden, slå värmen. Vi måste vara mer zenliknande, pacifistiska i vår strategi istället för macho-västerländska. Istället för att slå värmen måste vi komma överens med det! När en kraftfull kraft slår oss med huvudet, är det bäst att ge efter och omdirigera den kraften. Koppla av kroppen och lederna, men håll dock sinnet centrerat. Tanken är att vara stabil och flexibel samtidigt.

Varje säsong har sin natur och sitt syfte. Vi måste reflektera över vårt syfte, särskilt när vi är så starkt påverkade av vädret. Värmen stiger upp liksom vår Qi eller livskraft. Vi kan fråga oss själva vad som hindrar vår Qi från att stiga upp och cirkulera i hela kroppen? Qi är faktiskt IQ stavat bakåt. Låt oss använda vårt sinne för att återställa vår kropp. Vi kan absorbera, internalisera och förändra. Förståelse och applikation stöder varandra. Vädret anpassar sig inte till mänskligheten. Vi anpassar oss efter vädret. Låt oss inte slåss mot värmen; helt enkelt flöda med det.

Här är några tips för att samexistera med värmen:

• Sakta ner och gör mindre. Justera din rytm efter vädret och lätta på dig själv. Det är viktigt att hålla våra biorytmer i harmoni med naturen och inte tvinga ett strikt, intensivt schema på tröga kroppar.
• Stäng ögonen och föreställ dig att du sitter under ett träd som fungerar som ditt paraply i regnskogen. Kallt vatten kaskader runt dig när du smutar på en läcker, isig fruktdryck.
• Placera två svala gurkaskivor på dina ögon i några minuter. Koppla av din trötta ande och vitalisera innan du går ut för att göra fler ärenden.
• Kyl av dina heta ställen. Ta av dina skor och placera fötterna i svala skålar i tre minuter. Kyl ansiktet med en dimma spray med kallt vatten.
• För att svalna internt, håll hydratiserat och drick vatten. Om du inte gillar att dricka vatten, prova "spa-vatten." Lägg en kanna med lite frukt i kylen. Prova några jordgubbar eller skär upp en persika och häng den i vattnet. Smutta med ett sugrör och njut av en delikat smak av din favoritfrukt.
• Förvara sommarblommor på skrivbordet och köksbordet; vara tacksam för överflödet av sommaren.
• Om du sitter fast i ett hett tåg eller buss, lyssna på cool musik för att övertyga dig att känna dig mindre varm och störd.
• Lyssna på naturljud: vindklockor, vattenfall och vatten som rusar över klipporna.
• Möt vänner utomhus för cocktails sommarkväll och konversation. Varma stjärnbelysta nätter är speciella.

---

Debbie Mandel, MA är författare till Slå på ditt inre ljus: Fitness för kropp, själ och själ, en stressreduceringsspecialist, motivationshögtalare, en personlig tränare och föreläsare för själ / kropp. Hon är värd för det veckovisa Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, producerar ett veckovis nyhetsbrev och har varit med på radio / TV och tryckta media.
För mer information besök: www.turnonyourinnerlight.com

Video Instruktioner: Olof älskar sommaren | Frost (Maj 2024).