Ta hand om dina tänder

• Maj 2, 2024

Som barn chuckade du förmodligen när morfar tappade sina proteser för att få din uppmärksamhet och du lovade dig själv att det inte skulle hända dig. Med korrekt vård kommer de tänder du har att tjäna dig bra under hela ditt liv.

Att äta en hälsosam kost tillsammans med regelbunden tandtråd och borsta håller tänderna starka, friska och på plats. Bra munhygien börjar med borstning och tandtråd.

Daglig borstning och tandtråd håller inte bara munnen fräsch, utan kommer att hålla hålrum och tandröda i schack. Det är också viktigt för att förebygga tandköttssjukdomar. Periodontal, eller tandköttssjukdom, attackerar vävnaden längs tandköttet och attackerar benen som håller dina tänder på plats. Om den inte är kontrollerad försämras både vävnad och ben och får tänderna att falla ut.

Vanligtvis borstar alla. Men de flesta människor gör ett otillräckligt jobb och misslyckas med att ta bort huvuddelen av plackuppbyggnaden. Ofta borstar människor helt enkelt fel eller borstar inte tillräckligt länge.

Även om det kan verka som länge rekommenderas starkt att borsta minst två minuter för att vara säker på att du har täckt varje avsnitt i munnen. Borsta noggrant, men skrubba inte. Skurning tenderar att irritera eller skada tandköttet som kan leda till lågkonjunkturnedgången.

Använd en mjuk tandborste, borsta morgon och kväll och var tredje eller fyra månad använder du en ny borste. Använd om möjligt en eldriven borste som svänger eller roterar.

När du borstar, placera din borste på 45 grader och placera vid den punkt där tandköttet och tänderna möts. Detta gör att du kan ta bort fler plack som gömmer sig längs tandköttet. Använd en cirkulär rörelse när du går bakåt och framåt längs tänderna. Använd fast tryck, men inte för hårt. Alltför hård borstning kan repa eller skada tändernas emalj.

Borsta hela munnen. Detta inkluderar dina kinder, tungan och baksidan av tänderna och var särskilt uppmärksam på tuggområdena eller ytorna. När du borstar tungan, gå bakifrån till framsidan. Detta hjälper till att minska mängden plack som också minskar bakterier. Detta kan göras med eller utan tandkräm. Idag finns det ett antal tandborstar som har en speciell tungborste i ena änden.

Din mun kommer inte att vara helt ren förrän du trossar. Flossens typ eller smak har liten betydelse för dess förmåga att rengöra mellan dina tänder. Det viktiga är att du flossar.

Det finns ett par metoder för tandtråd och båda metoderna kommer att vara effektiva. Du kan antingen linda in varje ände av tråden runt ett finger på varje hand eller så kan du göra en slinga. Sedan, lätta tandtråden ner mellan dina tänder och arbeta den runt och upp och ner tanden. Om du använder en rörelse upp och ner hjälper du till att ta bort uppbyggnaden mellan varje tand.

Det finns också verktyg för tandtråd som kommer att göra jobbet enklare eller om du flossar tänderna på små barn. Om blödning skulle inträffa, se till att det inte finns någon infektion eller sjukdom, men det bör sluta när hälsan hos tandköttet förbättras. Om det fortsätter, se din tandläkare.

Video Instruktioner: Hur man undviker hål i tänderna - Folktandvården (Maj 2024).