Hur du skyddar dig från välmenande toxicitet

• Maj 16, 2024

Har du varit offer för välmenande toxicitet? Till exempel går du till lunch med din vän som bjuder på ditt problem eller sjukdom och vill veta alla de intima detaljerna, när allt du bara vill ha är att ha kul och glömma allt? Eller tappar du en betydande mängd vikt, men dina vänner och familj agerar irriterade, till och med slingar några kulor på din väg och agerar som om de är avundsjuk? Med andra ord, får du känslan av att människor föredrar dig lite längre ner på stegen så att de kan känna sig högre upp?

9 sätt att driva upp och bygga upp immunitet mot välmenande toxicitet:

1. Utnyttja ditt riktiga jag. Bli inte en andra klassens version av dig själv baserat på vad andra säger om dig. Du föddes ett original.
   
2. Se dig själv som åtskild från andra, med andra ord hur du skiljer dig åt att få en sannare förståelse för din distinkta identitet.
   
3. I stället för att själv tystna, kommunicera tydligt så att andra förstår vad du behöver. Därför, om din vän är fascinerad av din olycka, ser du som ett syndobjekt säga: "Jag skulle hellre inte prata om det."
   
4. Vet vad som ger dig energi och utarmar dig och agera i enlighet därmed.
   
5. Svarar du på allas förfrågningar, även om du gör det i strid med dina egna behov? Om svaret är ja är det dags att säga nej.
   
6. Har du en intern kamp mellan social konvention och din individualitet? Det är dags att lämna din komfortzon och ta bort din sanna ande.
   
7. Acceptera att svartsjuka är en normal mänsklig känsla. Vänja dig till några avundsjuka kommentarer eller utseende. Du kommer att börja neutralisera dem när du blir utsatt - liknande aversionsterapi.
   
8. Om du är föremål för avund, ska du inte samarbeta eller kännas hämmad om att äga din framgång. Låt det skina!
   
9. Ge den svartsjuk person ett kompliment eftersom du har en medkännande förståelse av frågan. Ni kan båda dela i härligheten.

Oundvikligen kommer vissa människor att ställa sig bakom dig och andra kommer inte. Det som är viktigt är att du är i god anpassning. Gör dina aktiviteter och relationer självbekräftande och skapa en cirkel av god energi runt dig och dina vänner. Följaktligen kommer du att känna dig energisk och stimulerad, inte trött eller utarmad från att göra för andra eller oroa dig för dem.

---

För mer information om hur du hanterar din stress och återhämtar ditt liv, läs min bok, Beroende av stress: En kvinnas 7-stegsprogram för att återfå glädje och spontanitet i livet. Besök Turn On Your Inner Light Radio Show för att lyssna på arkiverade radioprogram med gästexperter

Video Instruktioner: My journey from Marine to actor | Adam Driver (Maj 2024).