Insight Timer-app

• Maj 17, 2024

Vi vet alla att meditation hjälper till att förbättra våra liv, men låt oss inse det? Att upprätthålla en regelbunden meditation är svårt. Varför inte få hjälp av tekniken som ligger i den inte så ödmjuka mobiltelefonen? Det finns många appar som anses undervisa och stödja meditation, men det är gratis Insight Timer har en mängd funktioner som är mycket användbara för både inledande och erfarna meditatorer.

Exploring Insight Timer kan vara lite av en koncentrationspraxis i sig själv; finns det en mängd tillgängligt innehåll. Appen fakturerar sig själv som? Det största gratis biblioteket med meditationer på jorden ,? Det finns nästan 10 000 olika guidade program som du kan komma åt med ett enkelt klick. Kort tid? Vad sägs om? Fem minuters självkänsla ?? Intresserad av en specifik tradition? Vad sägs om "St Patrick's bön", "Lovingkindness Meditation?", Eller "Yoga Nidra ?? Letar du efter hjälp med ett specifikt tillstånd? Varför inte kolla in? Flytta tidigare kreativa block "? Detta är bara några av de guidade meditationerna som är tillgängliga gratis. För tre dollar per månad kan man till och med ladda ner specifika program och sedan använda dem utan internetuppkoppling.

Dessa program laddas upp av en mängd olika lärare för användning av vem som helst. Eftersom det finns så många olika typer av meditation, måste användarna ta lite tid att granska och välja innehåll som är rätt för dem. Lyckligtvis är det möjligt att favorisera specifika spår så att de lätt kan hitta dem.

Utöver guidade meditationer, Insight Timer erbjuder också samtal för att stimulera ditt intellekt. Återigen, på grund av det stora utbudet av bidragsgivare, kan det ta lite tid att hitta information som är specifik för individuella behov; appen tillåter en att filtrera resultat efter hur mycket tid som finns att lyssna, efter vad som är populärt och efter vad som är nytt. Man kan också söka i biblioteket med hjälp av specifika nyckelord, till exempel? eller? Mahayana-buddhism.? Var dock uppmärksam på att det kommer att ta lite tid att finslipa exakta val och vara beredd att spendera lite tid på att läsa igenom. Det finns dock ingen anledning till att man inte kan ta några dagar för att experimentera med olika val och markera de som visar sig vara användbara för upprepning.

Inte intresserad av guidad meditation eller musik av speciella längder? Timern? -funktionen gör att man kan anpassa ens meditation. Nitton bakgrundsspår kan användas för olika tidslängder, eller man kan ställa in timern för en viss tystnadslängd. Dessutom är det möjligt att ställa in klockor för att starta och avsluta meditation och även markera specifika intervall inom själva tiden. Med andra ord, om fem minuter är ångest, vad sägs om att ställa in en serie där en klocka markerar varje minut? Detta kan också vara användbart om man vill kombinera bön och meditation: Ställ helt enkelt upp timern med intervall och arbeta igenom varje bön eller mantra i vilken ordning man önskar.

Avsnittet "Profil" i Insight Timer gör att man kan hålla reda på på varandra följande meditationsdagar och annan detaljerad statistik om sin övning. Man kan också nå ut till andra med appen på samma gång, skicka meddelanden till dem och därmed skapa ett slags meditationssamhälle över tid och rum. Det är alltid bra att veta att man inte är ensam!

Utöver det gratis innehållet finns klasser tillgängliga på appen mot en nominell avgift. Dessa körs i en mängd dagar och i en mängd minuter per dag. Appen avgränsar klart språket som kursen ges i, samt ämnen som behandlas och kursens konturer. Återigen kommer kvaliteten på varje kurs att variera beroende på vad man söker; medan deltagarna kan betygsätta varje kurs, är det en viss gissning involverad i att besluta vilken kurs de ska ta (om någon).

Insight Timer är tillgänglig för både iPhone och Android-användare. Jag är inte ansluten till appen; Jag laddade ner den på min egen personliga telefon och har använt gratisfunktionerna i ett antal år.

Video Instruktioner: How to use the Insight Timer app for meditation (Maj 2024).