Nytt år, nytt du!

• Maj 16, 2024

Förra året lovade jag att jag skulle ta bättre hand om mig själv. Det här var samma löfte som jag gjorde föregående år och året innan. Dock verkar det som vid årets slut. Jag loggade bara inte in tillräckligt många timmar med mig. Tid för att skämma bort mig själv fick alltid andra prioriterade frågor.

Det var familjemedlemmar som behövde hjälp, eller vänner som behövde lite extra tid. Kanske för många andra fanns det mycket mer angelägna frågor som att hålla eller leta efter ett jobb; hålla ditt hem från att gå in avskärmning eller avverka en utkast från din lägenhet? Alla dessa saker skulle säkert göra att ta hand om dig själv en mindre företräde på din lista över "resolutioner" för det nya året. Det är vad jag tänkte också tills det träffade mig - sedan när tar man tid för sig själv och sin välfärd inte en prioritering? Det är bra att hjälpa andra när de är i nöd, men det är viktigt att vi också tar hand om oss själva.

Nu är det dags för verklig förändring. Detta är en tid att ta nya resolutioner och förnya ditt löfte om att sätta dig själv högst upp på din lista. Det spelar ingen roll vilka utmaningar du har i ditt liv, du måste ta dig tid att ta hand om dig själv, annars kommer du inte vara till någon nytta för någon annan.

Låt oss titta på några av de svårare utmaningarna du kanske står inför; till exempel kan du vara ensamstående mamma; en vårdgivare till en äldre förälder; en nyligen skild, nyligen ensamstående kvinna. Många kvinnor (och män) kommer också att hitta många ursäkter för varför de inte bör sätta sig högst upp på sina prioriteringslistor. Det spelar ingen roll vad din utmaning kan vara, du är fortfarande viktig.

Du måste göra en förändring i din inställning till din egen betydelse, men först måste du inse att det inte betyder att du lägger andra åt sidan. Tvärtom, när du mår bra med dig själv och din känsla av självvärde växer, är du bättre i stånd att ta hand om dem runt omkring dig. Att veta att du är värdig den tid och energi som du ger andra kommer att göra dig till en mer självförsäkrad och gladare person. Så här är några mycket enkla saker att lägga till i det kommande års lista över prioriteringar:

1. Spendera minst fem minuter per dag på bara DU. Oavsett om det bara sitter ensam i ett rum med dörren stängd för resten av världen, gör det. Gör några djupa andningsövningar, stretching eller en snabb yogaposition utformad för att koppla av din själ och kropp - Om du har mer tid att engagera dig, bra, men om fem minuter är allt så utnyttjar du varje minut och skäm bort dig själv.
2. Titta på dig själv i spegeln varje dag och säg dessa ord, '' Jag älskar dig. Du är en bra person och du förtjänar att ha en bra dag. '' Oavsett hur dumt eller kornigt det kan verka, gör åtagandet att göra denna övning varje dag, inga ursäkter. Gör detta till en vana, som att borsta tänderna eller kamma håret, och så småningom börjar du säga dessa saker automatiskt till dig själv. Du kommer att upptäcka att du har mindre negativt sinnesprat, ju mer du övar din positiva bekräftelse av självkärlek.
3. Gå ut och träffa nya människor. Även om du tar hand om en äldre förälder. Om din förälder är tillräckligt frisk för att komma ut, gå till äldreevenemang tillsammans eller starta en supportgrupp för andra vårdgivare. Du kan skapa en miljö för att dela historier, dela information eller bara träffas för en paus från dina rutiner. Använd din fantasi eller få några förslag från en seniors anläggning om olika typer av evenemang du kan delta i eller skapa hemma.

Slutet av året är alltid en bra förnyelsestid. Oavsett vad dina resolutioner kommer att bli för det kommande året, gör tid för dig själv och ha kul att göra det. Ha ett gott, hälsosamt och välmående nytt år 2009!

Video Instruktioner: Nytt på nytt - år NULL (Maj 2024).