Inte min cirkus, inte mina apor

• Maj 5, 2024

Ibland fastnar människor i giftiga drama skapade av familj, vänner och kollegor. Varför låter de sig suga in i tvålopera? Orsakerna till detta självförorsakade energiförsörjning är vanligtvis: En överaktiv empati, en folk-behaglig proklivitet eller ett externt valideringsbehov. Observera att det finns inneboende kostnader för denna typ av engagemang, allt från hälsa till lycka. Skydda din hjärna från negativitet som orsakar stress och inflammation både fysiskt och känslomässigt.

Men hur lyssnar du inte, absorberar, ger råd och bidrar i princip, hindrar en annan person från att stjäla din personliga tid och energi?

Lösningen finns kompakt i ett polskt uttryck som grovt översatt säger: "Inte min cirkus, inte mina apor." Så snart du säger det, får detta polska ordspråk dig att le och sätter upp en kvick praktisk barriär som påminner dig om att detta inte är ditt problem. Och leende släpper serotonin, må bra kemi, så att humor som ligger bakom detta uttryck omedelbart bryter den dramatiska trollformen att sugas in i det svarta hålet i någon annans tvålopera. Att reducera en situation eller konflikt till absurditet är ett bra sätt att ta ut stressen ur den för att förnya drama mer positivt.

Hur man vet när det inte är ditt cirkus:

• Vilka fördelar eller fördelar får du och denna behövande person när du hanterar just den här frågan? Dessutom är du alltför knuten till resultaten? Eller kan du ge råd och gå åt sidan om personen inte lyssnar på dig?
  
• Vilka är kostnaderna? Lider du eftersom du inte kan kontrollera resultatet? Känner du att ditt självvärde blir eroderat? Slösar du din tid och energi på någon som aldrig kommer att förändras och kan ha glädjande hjälplöshet?
  
• Hur mår du när du är med den person som involverar dig i hans eller hennes drama? Känner du dig trött, öm eller har en dålig smak i munnen? Fysiska symtom pekar ofta vägen till dina verkliga känslor. Försöker din kropp att varna ditt sinne?
  
• Sover du på natten eller spelar upp dagens drama? Har denna persons problem börjat ha din ande och din identitet?
  
• Bli engagerad med en annans passion och kreativitet för att gnista din egen i stället för att bli smittad av deras dåliga humör.
  
• Leta efter möjligheter att ändra ämnet till de goda sakerna i livet. Detta kommer att förändra energin för er båda.

---

För mer information om hur du hanterar din stress och återhämtar ditt liv, läs min bok, Beroende av stress: En kvinnas 7-stegsprogram för att återfå glädje och spontanitet i livet. Besök Turn On Your Inner Light Radio Show för att lyssna på arkiverade radioprogram med gästexperter

Video Instruktioner: Fronda - Cirkus (Maj 2024).