Probiotika och en hälsosam tarm

• Maj 18, 2024

Ett sätt att främja bättre hälsa är att ha en frisk tarm eller matsmältningssystem. Ett hälsosamt matsmältningssystem är oerhört viktigt för allmän hälsa och välbefinnande. Vitaminer och näringsämnen smälts och absorberas genom ditt matsmältningssystem. Om detta kroppsliga system inte är på optimala nivåer kan det påverka din hälsa och ditt liv negativt. Det finns naturliga sätt att hjälpa till att hålla detta system friskt och fungera.

Ditt matsmältningssystem förlitar sig på bra bakterier för att få jobbet gjort. De goda bakterierna i matsmältningssystemet kan påverkas negativt av dåliga bakterier, antibiotika, kost och mer. Probiotika främjar goda bakterier och hjälper till att sänka de dåliga bakterierna. När du tar antibiotika blir det av med de dåliga bakterierna men det kan också förstöra de goda bakterierna också. Det är viktigt att främja tillväxten av de goda bakterierna.

Det finns många potentiella fördelar med att lägga till probiotika i din diet. Probiotika främjar de goda bakterierna som hjälper till att främja ett hälsosamt matsmältningssystem. En hälsosam matsmältningskanal kan innebära bättre vitaminabsorption, ökad immunfunktion, minskning av IBS-symtom och friska tarmrörelser. När dessa saker händer kan du bli mer energisk och friskare. Detta kan också hjälpa dig gå ner i vikt.

Matsmältningssystemet är det enda systemet som kan dra nytta av. Probiotika kan också vara fördelaktigt för vissa allergikare. Eksem och andra vanliga allergikänare kan finna viss lättnad från probiotika. En annan potentiell fördel är förebyggandet av urinvägsinfektioner.

Ett hälsosamt matsmältningsorgan och urinvägar förlitar sig också på korrekt hydrering för att förbli frisk. Det är viktigt att dricka tillräckligt med vätska, särskilt vatten varje dag. Dehydrering kan orsaka förstoppning och urinproblem. Se till att du får tillräckliga mängder vatten och att du tömmer urinblåsan när den måste tömmas. Gör inte en vana att hålla den under långa perioder.

Jag hade ofta urinvägsinfektioner, anfall av IBS och sedan några njursten. Det var innan jag respekterade behovet av att hydratiseras. Jag skulle inte dricka mer än jag kände att jag behövde ta mig igenom hela dagen. Jag skulle bara använda toaletten några gånger om dagen. Efter njurstenen var jag tvungen att börja dricka mycket mer vatten varje dag. Jag märkte en enorm skillnad i min hälsa efter att jag började hålla hydratiserade och ta mer frekventa resor till toaletten. Min matsmältning var bättre och jag hade inte längre täta urinvägsinfektioner.

Vatten och probiotika ger ett friskare matsmältningssystem, urinvägar och immunsystem. Probiotika finns i fermenterade livsmedel som yoghurt, kefir och mjukost. Du kan också hitta probiotiska kosttillskott eller livsmedel som har lagt till probiotika. Jag använde citron ingefära te och en grön smoothie mix som har probiotika.

Video Instruktioner: Kost och tarmbakterier i fokus för forskningen (Maj 2024).