Nyfödda barn och sömn

• Maj 7, 2024

Grattis till att ditt nya barn föddes. Detta är en härlig tid i ditt liv. Oavsett om det här är ditt första barn eller din femte, kommer du att hitta detta en tid för återhämtning, anpassning, ibland förvirring och frustration, men - underbart - att bli kär.

Spädbarn yngre än fyra månader har mycket olika sömnbehov än äldre barn. Den här artikeln hjälper dig att förstå ditt nyfödda barns utvecklande sömnmönster och hjälper dig att utveckla rimliga förväntningar när det gäller ditt barn och sömn.

Läs, lära dig och se upp för dåliga råd

Absolut alla har en åsikt om hur du ska hantera sömnproblem med ditt nya barn. Faran för en ny förälder är att dessa lurar av felaktiga råd (oavsett hur välmenade) verkligen kan ha en negativ inverkan på våra föräldraskunskaper och i förlängningen våra barns utveckling ... om vi inte är medvetna om fakta. Ju mer kunskap du har desto mindre sannolikhet för att andra människor får dig att tvivla på dina föräldrabeslut.

När du har dina fakta raka, och när du har en föräldresplan, kommer du att kunna svara med förtroende till de som är välmenande men erbjuder motsatta eller felaktiga råd. Så ditt första steg är att bli smart! Vet vad du gör och vet varför du gör det. Läs böcker och tidskrifter, delta i klasser eller supportgrupper - allt hjälper.

Biologin för nyfödd sömn

Under de första månaderna av ditt barns liv sover han när han är trött, det är verkligen så enkelt. Du kan göra mycket lite för att tvinga ett nytt barn att sova när han inte vill sova, och omvänt kan du göra lite för att väcka honom när han sover väl.

En mycket viktig punkt att förstå om nyfödda barn är att de har väldigt små magar. Nya barn växer snabbt, deras kost är flytande och den smälter snabbt. Formeln smälter snabbt och bröstmjölken smälter ännu snabbare. Även om det vore trevligt att lägga ner ditt lilla bunt vid en förutbestämd sänggåendet och inte höra en titt från honom förrän morgonen, vet även de mest naiva bland oss ​​att detta inte är ett realistiskt mål för en liten bebis. Nyfödda måste matas varannan till fyra timmar - och ibland mer.

Under de första månaderna kommer ditt barn att ha enorma tillväxtsporrar som inte bara påverkar dagtid, utan också matning på natten, ibland pressar det två till fyra timmars schema till en timme på två timmar dygnet runt.

Sova "genom natten"

Du har antagligen hört att barn ska börja "sova igenom natten" i ungefär två till fyra månaders ålder. Vad du måste förstå är att för ett nytt barn är en fem timmars sträckning en hel natt. Många (men ingenstans nära alla) spädbarn i denna ålder kan sova oavbruten från midnatt till 17:00 (inte att de alltid gör det.) Ett långt ifrån vad du kanske trodde att "sova genom natten" betydde!

Dessutom, medan den vetenskapliga definitionen av "sova genom natten" är fem timmar, skulle de flesta av oss inte anser att någonstans nära en hel natts sömn för oss själva. Dessutom kommer några av dessa sova-genom-nattare plötsligt att börja vakna oftare, och det är ofta ett helt år eller till och med två tills din lilla kommer att bosätta sig i en mogen, hela natten, sömnmönster varje natt.

Somnar vid bröstet eller flaskan

Det är mycket naturligt för en nyfödd att somna medan du suger till bröstet, en flaska eller en napp. När en baby alltid somnar på detta sätt, lär han sig att associera sugande med att somna; med tiden kan han inte somna på annat sätt. Jag har hört att ett antal sömnsexperter hänvisar till detta som en "negativ sömnförening." Jag håller verkligen inte med, och det skulle min baby också. Det är förmodligen den mest positiva, naturliga och trevliga sömnföreningen som ett barn kan ha. Men en stor andel av föräldrar som kämpar med äldre barn som inte kan somna eller somna kämpar mot denna naturliga och kraftfulla sug-till-sömn-förening.

Därför, om du vill att ditt barn ska kunna somna utan din hjälp, är det viktigt att du ibland låter ditt nyfödda barn suga tills han är sömnig, men inte helt i sömn. När du kan, ta bort bröstet, flaskan eller nappen från munnen och låt honom sluta somna utan något i munnen. När du gör detta kan ditt barn motstå, rota och krånga för att återfå bröstvårtan. Det är helt okej att ge honom tillbaka bröstet, flaskan eller nappen och börja om några minuter senare. Om du gör det tillräckligt ofta kommer han så småningom att lära sig att somna utan att suga.

Vakna för nattmatningar

Många barnläkare rekommenderar att föräldrar inte ska låta en nyfödd sova längre än tre eller fyra timmar utan att äta, och de allra flesta bebisar vaknar mycket oftare än så. (Det finns några exceptionella bebisar som kan gå längre.) Oavsett vad, kommer ditt barn att vakna under natten. Nyckeln är att lära sig när du ska hämta henne till en nattmatning och när du kan låta henne gå tillbaka och sova på egen hand.

Detta är en tid då du måste fokusera dina instinkter och intuition. Det är här du bör försöka mycket hårt för att lära dig att läsa ditt barns signaler.Här är ett tips som är avgörande för dig att veta. Bebisar gör många sovande ljud, från grymningar till pimplingar till rika gråt, och dessa ljud signalerar inte alltid uppvaknande. Det här är vad jag kallar sovande ljud, och ditt barn sover nästan eller till och med helt under dessa avsnitt. Jag minns när mitt första barn, Angela, var nyfött. Hennes rop väckte mig många gånger, men hon sov i mina armar innan jag till och med gjorde det från vagga till gungstol. Hon ljöd sovande ljud. I min önskan att svara på min baby varje skrik, lärde jag henne faktiskt att vakna upp oftare!

Du måste lyssna och se ditt barn noggrant. Lär dig att skilja mellan dessa sovande ljud och vakna och hungriga ljud. Om hon är vaken och hungrig, kommer du att vilja mata henne så snabbt som möjligt. Om du svarar omedelbart när hon är hungrig kommer hon troligen att sova snabbt igen. Men om du låter henne gråta eskalera kommer hon att väcka sig helt, och det blir svårare och tar längre tid för henne att sova. För att inte tala om att du då också kommer att vara vaken också!

Hjälp ditt barn att skilja dagen från natten

Ett nyfött barn sover cirka sexton till arton timmar per dag, och denna sömn fördelas jämnt över sex till sju korta sömnperioder. Du kan hjälpa ditt barn att skilja mellan nattlig sömn och sömn på dagtid och därmed hjälpa honom att sova längre perioder på natten.

Börja med att låta ditt barn ta tupplurarna på dagen i ett upplyst rum där han kan höra dagens ljud, kanske en bassinet eller vaggan i huvudområdet i ditt hem. Gör natt sömn mörk och tyst. Du kan också hjälpa ditt barn att skilja dagsloppar från natt sömn genom att använda ett nattligt bad och en förändring till sovande pyjamas för att signalera skillnaden mellan de två.

Se efter tecken på trötthet

Ett sätt att uppmuntra till god sömn är att lära känna ditt barns sömniga signaler och lägga henne i vila så snart hon verkar trött. En bebis kan inte lägga sig i sömn och kan inte heller förstå sina egna sömniga tecken. Ändå är ett barn som uppmuntras att hålla sig vaken när hennes kropp önskar sömn typiskt vara ett olyckligt barn. Med tiden utvecklas detta mönster till sömnbrist, vilket ytterligare komplicerar ditt barns sömnmognad. Lär dig att läsa ditt barns sömniga tecken - som att tystna ner, tappa intresset för människor och leksaker och krossa - och lägg henne i säng när det där möjlighetsfönstret presenterar sig.

Gör dig själv bekväm

Jag har ännu inte hört att en förälder berättar för mig att hon eller han älskar att stå upp hela natten för att ta hand om barnets behov. Så mycket som vi älskar våra små buntar, är det tufft när du vaknar upp om och om igen, natt efter natt. Eftersom det är ett faktum att ditt barn kommer att väcka dig, kan du lika gärna göra dig så bekväm som möjligt. Det första steget är att lära sig att slappna av om natten vaknar just nu. Att bli stressad eller frustrerad över att behöva stå upp kommer inte att förändra någonting. Situationen kommer att förbättras dag för dag; och innan du vet ordet av det kommer din lilla nyfödda inte att vara så liten längre - hon kommer att gå och prata och komma in i allt i sikte ... under dagen och sova lugnt hela natten.

Utdrag med tillstånd från McGraw-Hill / Contemporary Publishing från The No-Cry Sleep Solution: Gentle Ways to Help Your Baby Sleep Through the Night av Elizabeth Pantley, copyright 2002 Webbplats: //www.pantley.com/elizabeth

Att köpa den här boken i USA

Att köpa den här boken i Kanada

Att köpa i Storbritannien

Video Instruktioner: Spädbarns sömn – om när din lilla bebis ska sova (Maj 2024).