Återvända till dina rötter i meditation

• Maj 6, 2024

När jag växte upp i ett reformerat judiskt hem fick jag tidigt veta att praktiska frågor hade företräde framför andliga. När jag frågade om Gud och helvetet sa min mormor alltid till mig: ”Vem vet? Låt oss laga middag. " När jag växte upp och flyttade bort från ritualerna i min barndom sökte jag upplysning på ett antal platser, yoga var den som passade mig bäst. När jag lärde mig att meditera lärde jag mig från ett yogiskt perspektiv. Det var inte förrän jag var på väg mot medelåldern som jag tänkte tillbaka på mina rötter. Jag är säker på att jag inte är den enda med den här historien.

Och ärligt? Det är synd att så många av oss kan säga samma sak. Inte att ärftlighet är öde, utan att en meditationspraxis som kopplar oss till vårt arv bara kan få oss mer i kontakt med oss ​​själva. Om yoga verkligen betyder "fackförening", bör vi inte försöka ansluta till våra rötter såväl som att försöka beröra tårna i Standing Forward Bend?

Detta behöver inte innebära att vi går tillbaka till kyrkan, templet eller moskén om vi inte känner så drag. Om vi ​​betraktar oss själva som andliga snarare än religiösa, är vi fria att be och meditera på något sätt som känns rätt. Det finns dock en balanspunkt mellan blind acceptans och fullständigt avslag, och det är möjligt att hålla barnet även när du kastar ut badvatten (för att använda ett traditionellt talesätt).

Det finns en speciell judisk bön som fokuserar på tacksamhet. Det är traditionellt talat för att markera helgdagar och glada tillfällen; enligt min mening betyder det dagar som slutar i ett "Y". Jag vill att varje ögonblick i mitt liv ska beröra det heliga och att min ande ska vara tacksam för alla saker. Därför vill jag använda denna bön som en av mina personliga mantran, använder den för att påbörja varje meditation. Ibland, när jag säger den här bönen, visualiserar jag min mamma och mormor och deras mödrar och mormor, och så vidare, när jag flyttar tillbaka i tiden, en konsekvent linje av DNA. Detta är ett sätt som jag som en icke-praktiserande judisk person kan hedra mina rötter.

Tänk på hur du växte upp. Finns det något - någon bön, någon övning, någon helgdag - som gav dig glädje som barn? Är det möjligt att integrera något av det i dagens meditation? Finns det en kulturell tradition som kopplar dig till dina förfäder? Detta kan innebära att man tar tid på St. Patrick's Day för att reflektera över den irländska diasporan; det kan också antyda att en person som är uppvuxen med katolik känner sig bekväm med att använda en mala när man mantrar på grund av likheten mellan den praxis och radbandet.

Arvet omfattar ras, stam, land, religion; det inkluderar också kön och erfarenhet. Kanske gick din familj till stranden varje helg; kan du inkludera något relaterat till havet i din meditation? Som kvinna befinner jag mig dragen till mytologins gudinnor och Guds feminina ansikte; kan detta vara sant för dig också?

När du nästa gång sätter dig ner för att meditera, ta dig en stund för att reflektera över vem du är när det gäller dina föräldrar, ditt DNA och alla de olika aspekterna av din själ. Hur kan du ta med dem i dina dagliga reflektioner, din bönsövning, dina läsningar eller vad du gör regelbundet för att ge din själ näring? När du pratar med din högre makt, kan du kanske införliva ett förfäder språk - eller känner du dig mer ansluten med orden i ditt dagliga liv?

Det finns inget svar här. Om du är engagerad i att få meditation verkligen att fungera för dig är det frågor du måste svara själv. Ditt slutliga beslut kommer säkert att berika din meditativa praxis.

Video Instruktioner: Meditation, kärlek och läkning från Gaia till dina rötter (Maj 2024).