RICE och annan första hjälpen vägledning

• Maj 17, 2024

För en icke-kontaktidrott erbjuder Softball många möjligheter för stötar, blåmärken, skrapor, sprains, stammar, trasiga ben och andra skador. Rec-tränare och resetränare kanske inte är formellt utbildade medicinska experter, men de är ofta först på scenen när en spelare blir skadad och måste bedöma hur allvarlig skadan är. Korrekt beslut och behandlingar kommer inte bara att göra den skadade spelaren (och hennes föräldrar) lätt, utan kan också vara en faktor i hur snabbt spelaren återvänder.

Först några ansvarsfriskrivningar. Jag är ingen läkare, sjuksköterska, EMT eller annan hälso-och sjukvårdspersonal. Jag har två systrar som är RN: er som gav vägledning för den här artikeln, och jag har haft grundläggande första hjälpenutbildning genom US Navy. Så ta vägledningen som följer med ett saltkorn (inga stämningar som säger: "Men Coach Don sa till ..." snälla!). Det grundläggande övergripande rådet jag kan ge er är "Vid tveksamhet, fel på sidan med försiktighet."

OK, låt oss börja med grunderna: Vad är skillnaden mellan en allvarlig och mindre skada? Ofta är det svårt att säga, såvida inte ett ben som sticker ut ur huden eller ett ögonglopp dinglar från sitt uttag eller något som är en uppenbar nödsituation. Om en spelare har uppenbara smärta, börja med att anta att det är en allvarlig skada. Börja RICE-regimen (vila, is, kompression och höjd) och låt spelaren gå till dugout och ta en paus.

Här är det att veta dina spelare hjälper till med ditt omdöme. Vissa spelare kanske aldrig klagar över smärta, så om de är i tårar vet du att de förmodligen skadas tillräckligt illa för att ta en plats. Jag har haft andra spelare som aldrig verkar inte ha ont, och den minsta ojämnheten kommer att sätta dem i en svans. Återigen, om du är osäker, kan du göra fel på sidan av försiktighet och behandla det som en allvarlig skada om du inte är säker, men att känna till spelarpersonligheter kan definitivt hjälpa dig att avgöra hur allvarligt skadan är.

För specifika softball-skador använder jag följande metoder.
Om en spelares arm är öm från att kasta, säger jag dem att bara göra enkla kast för resten av övningen om de inte är i så obehag att de har svårt att fortsätta (då är det dags för R-I-C-E).
Om de får snitt eller skador från att glida eller vad som helst, behandlar jag blödningen (du har ett fullständigt första hjälpen-kit vid varje övning, eller hur?), Och låter dem kyla på bänken i några minuter. Om möjligt får jag dem tillbaka på fältet så snart som möjligt, men jag säger dem att inte glida eller dyka för resten av övningen.

En förorening eller belastning kan uppstå när du glider in i en bas, eller ibland om en spelare bara planterar fel eller rör sig fel. En förstuvning är en skada på ligament eller brosk som fäster ben till ben. En belastning involverar muskler och senor (de fäster musklerna i benet) och orsakas vanligtvis av en vridande rörelse. Båda kan vara mycket smärtsamma till en början, och båda kan känna ungefär samma när de uppstår. Ibland kan en spelare "gå bort" (igen, känna dina spelare), men när du är osäker är R-I-C-E vägen att gå. När en spelare har is på henne stänger jag henne vanligtvis för dagen om hon inte insisterar på att hon är OK, och även då kommer jag vanligtvis att rådfråga föräldrarna vid denna tidpunkt. När du spänner in en spänning eller förorening, använd figuren 8 wrap (en slinga på "8" ovanför fogen och en slinga under fogen).

Någon annan skada förutom ovanstående, och jag R-I-C-E omedelbart, och spelaren är nere resten av övningen eller spelet.

Kort sagt, R-I-C-E, sunt förnuft, försiktighet och kommunikation med föräldrarna, och du bör kunna hantera alla vanliga skador på fältet.

CoffeBreakBlog Softball ämneslista: Coach's Box, Hälsa & medicin, Softballhistoria, International softball, organisationer, föräldrar, Professionell softball, recensioner, regler och förordningar, poänghållning, statistik och analys, reseboll

Video Instruktioner: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food (Maj 2024).