Simbassänger och astma

• Maj 3, 2024

Det har varit en del kontroverser under de senaste åren, vilket tyder på att pooler kan vara skadliga för astmatiker. Simning är dock en populär sport och passform för människor i alla åldrar - från barn till äldre. Simning är också en utmärkt form av fysisk aktivitet för astmatiker, vilket hjälper till att utveckla god andningsteknik och hjälper till att stärka inte bara lungsystemet, utan främjar den allmänna fysiska hälsan.

Simbassänger och klor
Det huvudsakliga problemet, noterat av många forskare och medicinska studier, är användningen av klor för att desinficera poolvatten. Oron är att klor i kombination med organiska ämnen (som hud och svett) bildar en kemikalie som kallas kvävetriklorid, liksom andra skadliga kemikalier. Vissa studier har visat att simmare kan utveckla astma och andra problem från exponering för denna kemikalie. De flesta problem verkar orsakas av inomhuspooler som inte är väl ventilerade. Utomhuspooler har dock också visat sig orsaka astmautveckling om poolområdet inte är ventilerat. Å andra sidan har flera andra studier visat precis motsatsen - att pooler inte orsakar astma eller andningsbesvär hos barn eller vuxna.

Enkla lösningar
Med studier som motsäger varandra är det svårt att veta vad man ska göra. Simning är en utmärkt träningsform för astmatiker, men du måste hålla dig och dina barn säkra och friska. Så hur hittar du en lösning som fungerar för dig?

1. Prata först med din läkare för att se vad hans / hennes råd skulle vara för dig och / eller astmatiska barn. Din läkare är den bästa informationskällan och har kunskap om dig och din astma. Diskutera dina problem och lösningar med din läkare eller vårdgivare.

2. Var noga med att känna till dina astmautlösare. Har du en astmaflamma eller attack när du är i närheten av kemikalier som klor? I så fall bör du ta hänsyn till detta när du försöker hitta en säker plats att simma. Om du är mycket känslig för klor och andra kemikalier kan det vara bäst att undvika klorerade pooler.

3. Leta efter pooler i ditt område som använder alternativa metoder för att desinficera poolvatten. Dessutom kan du leta efter inomhus- och utomhuspooler som är väl ventilerade. Du kan också överväga att simma i en ren sjö eller damm. Om du väljer att simma i en utomhuskropp med vatten, se till att följa alla regler, inklusive att hålla dig borta från platser där simning inte är tillåtet.

4. Simning är en övning och kan vara en orsak till övningsinducerad astma. Kontrollera med din läkare för att se om det kan vara till hjälp att förbehandla dig själv med astmamedicinering för att undvika astmaflammor eller astmaanfall.

Simning är en utmärkt övning för människor i alla åldrar och hälsotillstånd. Njut av bad och annat vattnet kul genom att följa dessa fyra enkla steg, då kan du och dina barn njuta av att ha kul och hålla dig fysiskt i form samtidigt.

Kolla in min nya bok Astma-tips och råd


Nu finns det också på Amazon Astma Tips & Advice