Gå ut ur din komfortzon

• Maj 18, 2024

Att förstå hur man kan driva sig bortom din rädsla och utanför den bekväma tryggheten i din vardag är lika nödvändigt som det är svårt. I alla aspekter av våra liv finns det saker vi är rädda för och känner oss obekväma att göra eftersom vi inte gillar att gå ut ur vår komfortzon. Målet med denna artikel är att hjälpa dig att tänka på hur du kan driva dig bortom din egen kant. När jag säger kanten betecknar jag den punkt där du metaforiskt gisnar av rädsla. Din kant är det ögonblicket när rädsla stiger i bröstet, hjärtat sjunker och andningen snabbare. När du kommer till den punkten, ta ett djupt andetag, fokusera och kasta dig framåt, vare sig det är det sista steget från planet medan du faller fallskärmshoppning, berätta för någon hur du mår eller släpper loss på dansgolvet.

Att följa detta råd är svårt och ibland smärtsamt. Oftare är det otroligt givande. En vän till mig som har astma, ett höftproblem och tyckte att hon inte var så idrottsman bara sprang sitt första maraton och slutade. Jag surfade på och av i flera år innan jag fick tarmarna för att fånga en tio fot våg, och min rädsla för havet har minskat sedan dess. Jag tappade 30 kilo genom hårt arbete och fick veta att min kropp kan mycket mer än jag trodde var möjligt. Det finns berättelser som detta varje dag från människor som har konfronterat sin rädsla och upplevt begränsningar och gått förbi deras kant.

Att identifiera din rädsla, personliga gränser och gränser är det första steget mot att erövra dem. Ta ett papper och skriv ner allt du har varit rädd för att göra i ditt liv, allt du har avundat andra människor för att göra och allt du fruktar eller allt som begränsar dig från att ha det liv du vill ha. Lista de fysiska saker du fruktar, men ännu viktigare, lista de mentala och emotionella. Var ärlig. Om du fuskar kommer du bara att skada dig själv. När du har gjort listan grupperar du dem i mental, känslomässig och fysisk rädsla. Gruppera dem sedan från största till minsta. Börja litet och arbeta med de mer utmanande sakerna. Oavsett om det står upp mot en person som behandlar dig dåligt eller bungee hoppar från en klippa, skjuter du dig själv så mycket längre framför din "kant".

När du arbetar dig uppför listan, var alltid försiktig. Innan du gör något farligt, lära känna din kropp och hur långt den kan skjutas och använd sunt förnuft. Om du är i riskzonen för en hjärtattack, tänk på ett annat sätt att skjuta dig förbi din kant förutom fallskärmshoppning. Om du är rädd för vatten börjar du med en pool eller liten bäck, inte havet. Kom ihåg att målet inte är att traumatisera dig själv. Det är att gå förbi din kant nog så att du kan omfamna nya idéer och äventyr utan samma rädsla och begränsningar.

Denna webbplats är dedikerad till att hjälpa människor att leva äventyrligt i alla aspekter av deras dagliga liv. Men för att leva äventyrligt måste du göra mer än att gå igenom rörelserna, programmen och evenemangen. Du måste gå framåt mot en inställning av "Jag kan göra det här. Jag kanske är rädd, men jag vet att jag kan driva mig själv utanför mina gränser ”istället för” åh, gud, kan jag göra det? ”Det handlar om att möta din rädsla, äga den och gå förbi. Först då börjar du verkligen leva äventyrligt.


För mer om mig, kolla in min webbplats för professionella skrivtjänster och blogg

Video Instruktioner: Gå utanför komfortzonen (Maj 2024).