Tuffa val

• Maj 6, 2024

Det bästa med självhjälpsböcker är att de lär dig att inget åtagande är omöjligt. Ingen dröm är för stor. Inget problem är olösligt. Ingenting är utanför gränserna, ingenting. Men framgång, inre uppfyllande, självaktualisering och lycka faller inte från himlen som regn. För alla dessa saker finns det ett pris som vi måste betala.

Du måste anta en uppsättning principer, följa regler, följa vissa riktlinjer. Du måste vara anpassad till dina verkliga värden, veta vad du behöver och hur du får det. Du måste vidta åtgärder. Du måste förbli engagerad i ditt syfte även inför motgångar. Och kanske viktigast av allt måste du veta hur du väljer.

Det här är kriget med självhjälp. Du kan få allt du behöver, men du kan inte ha allt du kanske vill ha. Val handlar om uppoffring.

Men hur vet vi vad vi ska ge upp när så många saker verkar viktiga?

I vad glada människor vet: hur den nya vetenskapen om lycka
Kan förändra ditt liv till det bättre Dr. Dan Baker föreslår att vi lägger tid på de tre grundläggande intressen som vi alla har gemensamt. En känsla av syfte, hälsa och relationer - med människor och Gud.

Dr. Martin E.P. Seligman skriver i autentisk lycka: Att använda den nya positiva psykologin för att förverkliga ditt potential för varaktig uppfyllande säger att vi bör ordna våra liv så att vi utnyttjar våra styrkor. Även om vi kan ha många styrkor, är detta ett annat område som måste minskas till nyckelstyrkor. Om du vill veta om något är din nyckelstyrka är här några frågor som Dr. Seligman säger att du bör ställa dig själv.

* Finns det en känsla av oundviklighet att använda styrkan?

* Känner du dig uppkvämd och inte utmattad när du använder styrkan?

* Skapar och bedriver du personliga projekt som kretsar kring styrkan?

När jag närmar mig 40 - på 26 månader, men vem räknar - gjorde jag en lista över saker jag behöver göra under andra hälften av mitt liv. Jag blev chockad över att jag bara listade sex saker. De kräver alla års arbete, men de är alla genomförbara om jag gör en ansträngning. Eftersom jag har varit känd för att byta tankar, tänkte jag att tiden började lägga till listan, men veckor senare har jag fortfarande bara en hand full av saker på min långsiktiga agenda.

När jag var 20 år och tänkte på att byta min major på college, var valet mitt liv. Enligt Gail Sheehy-skrivning i Passages: Förutsägbar kris i vuxenlivet var det jag upplevde normalt tjugo-något ångest. På det stadiet i livet tenderar unga vuxna att tro att beslut de fattar då är oåterkalleliga. Om jag bara hade kunnat veta att så småningom alla mina mystiska, oföränderliga längtan så småningom skulle avslöja sig som några enkla, genomförbara mål. Det är kanske bättre att jag inte visste det. Den lättnad som jag känner på medelåldern kan ha upplevts som tristess för femton år sedan.

Även med insikten att jag bara verkligen vill åstadkomma sex saker till kommer jag fortfarande att hålla min 50-60 objekt master-to-do-lista. Först nu har jag ett annat perspektiv. Varje dag kommer jag att ta hand om de viktigaste sakerna (som utvecklingsaktiviteter för mina barn, läkarbesök, projekt med anslutna tidsfrister osv) och sedan vika bort resten när jag kan.

Som Richard Koch skriver i Living the 80/20 Way: Work Less, Worry Less, Lycka mer, Enjoy More "För att få lycka eller någon annanstans måste du bestämma vad du verkligen vill och sedan lägga din energi där det kommer att göra det bästa. "