Resetips för kroniska smärtsjuka

• Maj 18, 2024

Att resa långa sträckor kan vara tortyr för någon med ME / kronisk trötthetssyndrom eller fibromyalgi - de flesta av oss undviker det till varje pris! Det är bara för mycket för våra kroppar att hantera!

Men det finns några saker du kan tänka på om du planerar att göra en lång resa:

1) Vila tillräckligt i förväg

Detta kan innebära att du inte anstränger dig mentalt eller fysiskt i ett antal dagar eller till och med veckor i förväg - lättare sagt än gjort, jag vet. Men kom ihåg att vila är en STOR prioriterad PRE-resa.

2) Planera din resa

Lämna mycket tid mellan tåg-, buss- eller flygtider så att du inte behöver rusa. ** Överskattning ** hur lång tid det tar dig. På det sättet, om du kommer dit tidigt kan du bara sitta och vila istället för att rusa och stressa, vilket bara får dig att bli mer svag och sjuk.

3) Få hjälp

Om du gör en lång resa är det tillrådligt att du ber någon (som en släkting eller en vän) följa med dig dit och tillbaka. Helst skulle det vara någon som förstår ditt tillstånd och hur det påverkar dig. Om du har problem med att gå (eller om detta sliter dig för mycket vanligtvis) bör du be någon från tåget eller flygbolaget träffa dig med en rullstol. De flesta stora kommersiella företag tycks erbjuda den här tjänsten, men du måste vanligtvis berätta för dem i förväg.


Du kan också överväga att använda en promenad eller använda en motorvagn.

4) rusa inte

Packa långsamt. Lämna det inte förrän i sista minuten! Jag hade en öppen resväska i mitt sovrum där jag placerade saker som jag tänkte på dem. Jag gjorde också en checklista för resan på morgonen så att jag inte glömde de saker jag behövde packa efter att ha använt dem samma morgon (som tandborste, tandkräm, tabletter osv).

5) Packlampa!

Om du åker på en kort resa, kanske du kan komma undan med att inte packa något bagage alls? Inte! Det är mitt huvudsakliga problemförpackningsljus. Jag tror verkligen inte att det är en möjlighet.

Video Instruktioner: Stayble Therapeutics - Unik behandling av kronisk ryggsmärta (Maj 2024).