Trigger Point Therapy Workbook - En bokrecension

• Maj 3, 2024

Triggerpunkter är små knutar av muskelsammandragning i en muskel som kan orsaka spänningar och dra på muskelinsättningar. Denna spänning och dra skapar smärta som strålar bort från källan (triggerpunkten). Den muskulära knuten minskar också cirkulationen och syreflödet till spänningsområdet och försvarar triggerpunkten. Ibland blir det svårt att skilja källan till smärta (utlösaren) från symptomet (smärtan). Om symptomet behandlas snarare än källan, fortsätter smärtan eller återkommer. Detta kan vara orsaken till misslyckad behandling eller operation som fokuserar på smärtstället snarare än orsaken till smärta.

Under 1983 publicerade Travell och Simons den slutgiltiga medicinska texten om triggerpunktterapi - Myofascial Pain and Dysfuntion: The Trigger Point Manual. Dr. Janet Travell var läkare i Vita huset under administrationerna i Kennedy och Johnson. Dr. Simons var en flygvapenskirurg som satte världshöjdrekordet för bemannad ballongflygning 1957. Travell och Simons citerar studier där upp till 93% av smärtsymtom som ses i smärta kliniker orsakas av triggerpunkter. Trots dessa siffror förstås triggerpunkter dåligt av det medicinska samfundet och behandlas ofta inte.

Flera nyligen publicerade böcker försöker ta vetenskaplig och medicinsk information från den långa 2-volymtexten av Travell och Simons och ordna den i ett mer läsbart format.

Clair Davies skrev The Trigger Point Therapy Workbook 2004. Davies var en framgångsrik pianomottagare som så småningom utvecklade försvagande smärta och en frusen axel. Davies utvecklade ett intresse för triggerpunkter när han kunde behandla sin smärta själv med hjälp av triggerpunktmassage. På grund av hans stora intresse för denna behandlingsteknik bytte Davies karriär för att bli certifierad inom terapeutisk massage och kroppsarbete. Han är för närvarande specialiserad på triggerpunktmassage för behandling av smärta.

Efter flera inledande kapitel som förklarar triggerpunkter fokuserar varje kapitel i Davies arbetshjälp för självhjälp på en viss del av kroppen. Kapitlet börjar med en kroppskarta och en lista över smärtområden. Efter att ha fastställt var din smärta finns listas över musklerna vars triggerpunkter vanligtvis hänvisar till det smärtmönstret. Det rekommenderas av författaren att du bedömer alla listade muskler för det bästa terapeutiska resultatet.

Flera kapitel i den här arbetsboken är särskilt relevanta för datoranvändare. Kapitel 4 behandlar huvud- och nacksmärta. Kapitel 5 behandlar axlar, övre rygg och överarmar. Kapitel 6 behandlar smärta i armbåge, underarm och hand. Enkla anatomiska ritningar visar musklerna, deras triggerpunkter och det refererade smärtmönstret. Massage och behandlingstekniker är också väl illustrerade. Som en extra bonus diskuteras i kapitel 3 massageteknik och metoder för självbehandling som inte ger någon extra stress på hand och arm.

Denna 300-sidars självhjälp triggerguide är väl värt investeringen. Vissa av de tekniker som diskuteras kommer att kräva ytterligare utrustning, såsom en tennisboll eller en terapierör att utföra utan hjälp.
Marji Hajic är en arbetsterapeut och en certifierad handterapeut som utövar i Santa Barbara, Kalifornien. Besök Hand Health Resources för mer information om hand- och övre extremitetsskador, förebyggande och återhämtning.