Förstå dig själv

• Maj 3, 2024

Människor är väldigt komplexa. Ingen av oss är samma som någon annan. Vi är alla unika eftersom vi alla har olika erfarenheter, övertygelser och perspektiv.

Intressant nog ser vi oss själva som ”normala”. När vi växer upp i en situation, vare sig det är kärleksfullt och vårdande eller kränkande och försummande som är vår livsram. Vi vet inte annorlunda från våra erfarenheter och tror därför att det är hur livet är för alla.

När vi växer upp våra liv formas av våra upplevelser, vilket i sin tur skapar beteenden och övertygelser i oss. Vi anpassar oss sedan efter att passa in i den situation vi står inför. Om du till exempel har försummats av dina föräldrar eller vårdgivare kommer du att växa upp och tro att detta är normalt och kanske till och med uppvisar liknande beteenden i hur du fostrar upp dina egna barn.

Inom oss alla skapar vi kompensationer eller underpersonligheter som tillåter oss att acceptera de situationer vi befinner oss i och ytterligare integrera de övertygelser som stöder våra handlingar. Vi skapar bekräftelsebias som också stöder våra övertygelser och därigenom hittar bevis på att våra tankar och sätt att se världen är rätt.

Underpersonligheter är de delar av oss som vi använder för att distrahera från vem vi är i huvudsak; utan alla utmaningar och problem vi har upplevt. De kan ses som känslor av överdriven skuld och skam, försvar, överdriven ilska och till och med våld. Överlevnadsinstinktet är också vanligtvis högt hos människor som har missbrukats eller försummats på något sätt.

Det är också vanligt att uppvisa beteenden som ångest, depression och stress som en reaktion på förhållandena och komplexiteten i det liv du har växt upp i. När du börjar inse att din uppväxt inte var "normal" börjar du jämföra dig själv med andra; vanligtvis ofördelaktigt och därmed öka reaktionerna och känslan av att vara värdelös eller utlösa starkt defensivt beteende.

Oavsett var våra tankar är fokuserade är vad vi kommer att se som vår "verklighet". För någon som tror att livet är skrämmande och de är i fara kommer de att uppleva livet därifrån. Å andra sidan, om du tror att livet är bra och fullt av möjligheter kommer du att uppleva livet från den tron.

Dessutom drivs de flesta av våra beteenden av det undermedvetna sinnet så vi tenderar att bete oss på sätt som vi inte är medvetna om eftersom de är så "oss", vi identifierar oss naturligtvis med dem och ser dem som "normala". Medan någon annan kanske tittar på och tänker vi är något helt annat än hur vi ser oss själva.

Det är därför det kan vara svårt att själv reflektera, eftersom du bara vet vad som är normalt för dig och inte kan se hur du upplevs och uppfattas av människor runt omkring dig. Det är också utmanande att se livet ur ett annat människors perspektiv, särskilt om det är långt bort från ditt eget. Vi ser inte alltid våra egenskaper och beteenden om de inte påpekas av oss av någon annan.

Att försöka förstå oss själva är en komplex fråga, och de flesta behöver input från en professionell. Rådgivning och psykoterapi kan vara riktigt användbart för att upptäcka din psykologi och hjälpa till att förstå hur och varför du är som du är.

Den här boken är också väldigt fascinerande och kan hjälpa dig att acceptera och få vänner med olika aspekter av dig själv. Det är tillgängligt på Amazon.

Video Instruktioner: Succésekvens m. PG Wettsjö - Förstå dig själv (Maj 2024).