Vad oroar du dig för?

• Maj 13, 2024

Idag läste jag en post i min dagbok om en incident som inträffade 2004. Jag var tvungen att bestämma om jag skulle ta min dotter som var hemma sjuk utanför så att jag kunde följa min son till skolan. Jag är inte säker på om det var för att min dotter var sjuk eller för att jag bara var oförberedd, men jag packade inte min sons lunch, istället sa jag till honom att äta skol lunchen bara för en dag. Han sade: "men de använder bara komjölk i skolan." Min son var en hängiven vegetarian även vid sex år gammal!

Att veta hur jag var då, är jag ganska säker på att jag skakade av elände, förtvivlan och oro hela tiden när jag gjorde alla redo att lämna. Att fatta beslut stora eller små var inte min starka kostym och jag hatade positivt att jag känner mig trasig: ”ska jag hålla båda barnen hemma för att en av dem är sjuk eller drar jag det sjuka barnet utanför och får henne att känna sig ännu värre så att det friska barnet inte gör det missa en dag? ”

Enligt min dagbok fick jag så småningom alla ut ur dörren. När vi var ungefär ett kvarter från vår lägenhet stötte vi på en av min sons lärare som gick med på att inte bara följa honom resten av vägen till skolan, utan också sa att hon skulle hitta några grönsaker och en jordnötssmörsmörgås till sin lunch. Då kunde jag ta min dotter hem igen.

I min dagbok beskrev jag det framgångsrika mötet som ett "mirakel." Jag var orolig för ingenting. Som i de flesta fall fungerade allt bra i slutändan.

Här är några intressanta och ofta citerade statistik om bekymmer som jag har sett i artiklar, självhjälpsbloggar och böcker inklusive Ångestkuren av Archibald Hart. Enligt Hart bröt A. J. Cronin (en berömd författare-läkare) våra bekymmer så:

*40 procent av det vi oroar oss för kommer aldrig att hända.

*30 procent har redan hänt och det finns inget vi kan göra åt det.

*12 procent av våra bekymmer är över hälsoproblem.

*19 procent av våra bekymmer involverar dagliga krångel eller "svettas de små sakerna."

*8 procent är verkliga legitima bekymmer.

Enligt Cronins uppskattning är 92% av våra bekymmer grundlösa.

Om du tror oro skyddar dig från dåliga saker som händer, tänk igen. Webmd.com säger att alltför oro kan störa din aptit, livsstilsvanor, relationer, sömn och jobbprestanda. Medan positivt tänkande, enligt Mayo Clinic, är kopplat till ökad livslängd, lägre depressioner, större motståndskraft mot förkylning, bättre psykologiskt och fysiskt välbefinnande, minskad risk för dödsfall av hjärt-kärlsjukdomar och bättre copingförmåga under svårigheter och tider av stress.

Video Instruktioner: Bli av med din ÅNGEST & RÄDSLA (Maj 2024).