Beat Stress med aromaterapi

• Maj 5, 2024

När det gäller stressavlastning är en sak du inte bör missa att prova aromaterapi. Denna praxis har funnits i tusen år och även om den har förflyttats i bakgrunden under en tid, gjorde det ett långsamt men stadigt comeback när människor letar efter sätt att slå stress naturligt och bekvämt.

Nedgången på aromaterapi

Aromaterapi använder sig av eteriska oljor som i grund och botten är vegetabiliska extrakt, härledda främst genom destillation. Vissa människor föredrar att använda diffusorer, andra lägger några droppar i badet, och det finns också de som använder eteriska oljor för att komplettera stressreducerande aktiviteter som yoga, meditation och massage.

Att använda en eller en kombination av dessa metoder kan leda till förbättrad wellness. Flera studier avslöjade att aromaterapi kan minska nivåerna av stresshormoner och leda till lättnad från trötthet. En annan bra sak med aromaterapi är att det är möjligt att känna effekten omedelbart. En whiff eller en dabb räcker ofta för att börja de-stressa.

Eteriska oljor behöver inte komma direkt från små tonade flaskor; de kan också läggas till ljus och bad- och kroppsprodukter. Se dock till att de är av terapeutisk kvalitet och god kvalitet. Syntetiska doftoljor är billigare och kanske luktar trevligt men de saknar helt enkelt kraft som växterna i eteriska oljor har.

Stressreducerande eteriska oljor

Många eteriska oljor kan användas för att lindra stress men troligen är de mest populära i denna kategori lavendel, kamomill och ros. Om det finns en väsentlig du borde ha hemma, gå på lavendel. Lavendel har massor av användningsområden, från avkoppling till att lindra vanliga sjukdomar, rengöra hemmet till att rena utrymmet från negativitet.

Kamomill är också ganska välkänd, särskilt romersk kamomill eftersom det sägs vara den bättre sorten för att hantera mental ångest. Både romerska och tyska kamomiller är dock bra på att förbättra matsmältningen och lugna nerverna. Rose är mycket effektiv i att kämpa mot stress och till och med depression, men dyrare.

Om du behöver mer eteriska oljor för att locka kärlek, positivitet och lycka, följ upp med palisander, pelargon och kanel. Fänkål är också bra när du behöver lite självkärlek. Citron avger friskhet medan du håller dig energisk. Fyll på vetiver, frankincense och bergamot för sina fantastiska lugnande egenskaper och underbara dofter.

När du behöver ett starkare stresssköld

Andra eteriska oljor som är värda att kolla in är ylang ylang och marjoram. Dessa två är särskilt användbara när din stress orsakas av upprepad ilska, frustration, smärta och sorg. Ibland är det inte bara enkel, vardaglig stress du står inför och för det kan du behöva mer kraftfulla aromaterapiens ingredienser och tekniker.

Försök smeta när du känner att det är för mycket negativitet som påverkar dina känslor. Smetning är den gamla skolan för rengöring som involverar förbränning av örter som salvia, cederträ och sött gräs. Det är populärt i indiankulturen men liksom eteriska oljor och aromaterapi hittade det fortfarande i den moderna världen.

Stress är redan en del av livet med tanke på dagens snabba miljö, men det betyder inte att vi borde ge efter för det. Det kan vara farligt, speciellt när det är okontrollerat och i hög nivå eftersom det kan spikera blodsocker, leda till för tidigt åldrande och viktökning och utlösa hjärtproblem och andra sjukdomar. Slå det nu innan det är för sent.

Det är det för den här veckan. Om du gillar det du har läst, dela det med en vän eller två.

Livet luktade aldrig så sött!

Julietts webbplats
//www.nyrajuskincare.com

Video Instruktioner: How to beat stress with aromatherapy (Maj 2024).