Yoga klass etikett

• Maj 17, 2024

De flesta är välmenade, och det är därför dubbelt upprörande för en nykomling att upptäcka att han / hon har gjort något olämpligt i en studioklass. Medan man kan vara osäker, följa ledningen för personen på nästa matta över, är det alltid trevligt att ha lite kunskap innan klassen börjar. Här är några tips som kan vara till hjälp.

Det anses vara god form att anlända några minuter för att kunna skapa ett område. När du går in i en yogastudio ska du alltid ta bort skor först och lämna dem i det angivna området; yoga görs traditionellt med bara fötter. (Om man tenderar att bli kall under savasana kan man alltid ta med strumpor och hålla dem praktiska för att ta på sig i slutet av klassen.) När du ställer in till en klass, fråga läraren vilka rekvisita som kommer att användas under lektionen och samla dem alla innan klassen börjar. På detta sätt finns det inget behov av att gå över rummet under en klass, vilket kan irritera andra människor. Om det emellertid behövs en rekvisita halvvägs igenom, försök att gå runt baksidan av rummet eller be läraren om hjälp.

Instruktören har planerat klassen på ett visst sätt av en anledning, och detta bör respekteras av deltagarna. Låt läraren veta om det finns några begränsningar innan lektionen, så att han / hon vet att ge alternativa instruktioner vid behov. Följ instruktörens vägledning så mycket som möjligt; om det av någon anledning behövs en paus, är det alltid lämpligt att flytta till balasana eller barnets pose och att stanna där tills en är redo att gå vidare. Tänk också på att menstruerande kvinnor (ofta kallas de "i deras måntid") inte bör vända; om läraren inte nämner detta, vet att "Legs Up the Wall" -poser bör ersättas med alla poser som lyfter bäckenet ovanför resten av kroppen.

Om rummet är inrättat med ett altare på ena sidan, ska du aldrig peka bara fötter i den riktningen. Observera också att det i vissa traditioner anses olämpligt att peka bara fötter mot läraren. Rikta in huvudet med instruktören eller dais när du ligger ner, placera kroppen så att fötterna inte pekar. Det anses vara god form att vara så stilla som möjligt under någon typ av meditationsperiod, eftersom raslingen kan kränka människor. Slutligen, kom ihåg det Ujjayi andning är ett kraftfullt personligt verktyg - och det bör hållas personligt. Mycket högt Ujjayi andning är störande för koncentrationen av de i närheten. Håll "viskande andetag" tillräckligt lågt så att de på de intilliggande mattorna inte störs.

Ett förslag som verkar uppenbart, men som inte alltid följs: se till att du returnerar alla mattor, block, remmar, bultar, ögonkuddar och annan lånad utrustning till dess lagringsutrymme i slutet av klassen. Det finns instruktörer som kommer att göra detta när klassen fortskrider, men det är inte en av lärarens uppgifter. Om det finns en annan klass som följer, gör detta snabbt så att de som går i nästa klass kan ställa in; när du tackar eller pratar med läraren, gå in i omkretsen för att inte hindra dem som blir redo att börja.

Slutligen, kom ihåg att lämplig etikett är lika mycket en fråga om avsikt som det är beteende. Kom ihåg det asana är en spirituell såväl som en fysisk handling och hålla sinnet på respekt och tacksamhet. Om ett misstag görs, be om ursäkt, korrigera det och gå vidare. Den stora majoriteten av yogasamhället är nådig och ens beteende över tid är viktigare än ett misstag eller två. Njut av klass och kom ihåg att ordet "yoga" betyder "fackförening" - det ultimata syftet är att koppla ens själv med något större, vare sig det är bättre hälsa, den gemensamma vibrationen eller det gudomliga. Man beteende bör alltid anpassa sig till denna kunskap.

Video Instruktioner: How to Design Mockup in Photoshop | Adobe Photoshop Tutorial (Maj 2024).