Alkohol- och blodsockernivåer

• Maj 3, 2024

Blodsocker är en viktig statistik att förstå när du upprätthåller en hälsosam livsstil och kost. Hur påverkar alkohol dina blodsockernivåer?

Först och främst, vad är blodsocker? Det är i princip mängden socker som flyter runt i ditt blod. Socker är det grundläggande bränslet som kroppen använder. Om du tar in andra bränsletyper - alkohol, protein, fett - konverterar din kropp dem till socker att använda. Om din kropp slutar med överskott av socker, förvandlas den tillbaka till fett och lagrar den för senare användning. Du vill alltid hålla blodsockernivån på en hälsosam mellannivå - inte för hög, inte för låg, inga vilda svängningar.

För alkohol i synnerhet förvandlas väldigt lite alkohol till socker. Istället behandlas alkohol av kroppen som ett gift (som det faktiskt är) och levern börjar arbeta extremt hårt för att bearbeta och bli av med komponenterna i urinvägarna.

Problemet här är att levern har andra saker att göra. Din lever är tänkt att hjälpa till att reglera dina blodsockernivåer. Så om dina blodsockernivåer börjar komma ut - det vill säga att du kanske inte har ätit på ett tag och dina blodsockernivåer sjunker - kan inte din lever hjälpa till eftersom det är för upptaget med att bli av med denna giftalkohol. Så blodsockernivån sjunker och du stöter på problem.

Å andra sidan är alkohol som nämnts en bränslekälla för kroppen. Så om du snabbt skulle dricka en hel del alkohol, är det ett stort inflöde av kalorier som hälls in i ditt system. Återigen försöker din kropp bearbeta alkoholen som sin första prioritering för att bli av med den - men under tiden har ditt blodsockernivå spikat. Det finns ingen med tid tillgänglig för att hantera den spiken. Dåliga saker kan hända.

Så i allmänhet är alkohol ganska unikt på det att det kan orsaka att blodsockernivåerna går upp ELLER att sjunka, beroende på exakta omständigheter. I allmänhet inaktiverar den din kropps förmåga att hälsosamt reglera blodsockernivåerna. Om du har problem med blodsocker, är det klokast att hålla sig fri från alkohol tills du får det under kontroll. Din kropp kan bara verkligen arbeta med att fixa en sak åt gången!


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: Hur du kan rena levern naturligt (Maj 2024).