Är du rädd för sjöjungfruer och enhörningar?

• Maj 16, 2024

Du kan lika gärna vara eftersom de är mystiska varelser och inte existerar! Rädsla är egentligen bara en illusion. Det är falskt bevis som verkar. När vi bukar efter för rädsla tror vi på en tanke som vi har skapat som mer än troligtvis inte är verklighet.

Hur många gånger har vi skapat ett sämre fall i våra sinnen och övertygat oss själva om att det var vår verklighet? Om någon inte ringer dig tillbaka direkt, skapar du en berättelse om att det är något fel med dig? När ditt checkkontosaldo sjunker, föreställer du dig plötsligt att du måste flytta ut från ditt hem och bo på gatorna? Många av oss har blivit beroende av de negativa känslorna som är förknippade med rädsla och fortsätter att skapa fler situationer som upprätthåller mer rädsla. Det blir en ond cirkel.

Rädsla är densamma som tro på att vi tror på något som vi inte kan se. Att ha tro innebär emellertid att tro på något mycket bättre och lita på att saker och ting kommer att bli bäst. Tyvärr valde de flesta av oss att sätta vårt förtroende och energi i rädsla snarare än tro. Det finns något i oss som skapar rädsla. Det är det okända, bristen på information som vi har och osäkerheten om vad som kommer att komma i framtiden. Att sätta vårt rationella sinne i kontroll får oss att skapa och tro på alla berättelser vi eventuellt kan tillverka oavsett de negativa känslor som det skapar.

Vi har en medfödd kvalitet hos var och en av oss som vi föddes med som en del av våra överlevnadsinstinkter. Den kvaliteten inställdes i oss som en del av våra naturliga överlevnadsinstinkter. Rädsla kan vara bra eftersom det var tänkt att skydda oss från fara. Tidigare dagar, när jägare skulle upptäcka en björn eller en berglejon, skulle deras rädsla sparka in, och de skulle få en kraftig kraft av adrenalin och göra det möjligt för dem att välja om de behöver kämpa för att överleva eller fly till säkerhet.

Många av oss växte upp i dysfunktionella hem där miljön var oförutsägbar eller instabil. Oavsett om det var en alkoholiserad, känslomässigt obalanserad eller rasande förälder, lärde vi oss att vi var i ett konstant överlevnadstillstånd. Vi levde med osäkerhet och inkonsekvens. Med den ständiga stressen på våra system började vi leva i ett kroniskt rädsla. Det handlade om överlevnad. Vi lärde oss att göra det vi behövde bara för att överleva. Det kan vara undvikande, fysiskt lämna situationen, bli arg, känslomässigt dissocierande eller känslomässigt stänga av. Rädslan fortsatte att springa i våra system och det blev ett sätt att leva för många av oss.

Vårt samhälle främjar ett skräckdrivet liv genom media, politik, sociala nätverk och andra världsnyheter. Media håller oss ständigt låsta i ett kroniskt rädsla. När du sätter på nyheterna, internet eller hämtar tidningen, inom några minuter har du en anledning att vara rädd. Oavsett om det är en dödlig influensa eller ett galleri som skjuter, har vi inget annat val än att vara rädda. De flesta fortsätter att titta på dag efter dag när situationen förvärras och mer tragiska berättelser uppstår. De har ett undermedvetet behov av att känna rädslan. Det kan ha blivit en bekant, om än bekväm plats att bo. Rädsla skapas helt enkelt av en enda tanke. Denna tanke skapar då negativa känslor, vilket leder till känslomässigt obehag eller till och med trauma.

Så hur stoppar vi galenskapen? Börja med att eliminera alla situationer som skapar rädsla för att du har kontroll över. Sluta titta på nyheterna, sociala medier på internet och läsa tidningen. Vi har ingen kontroll över vad som händer i världen, så om vi blir verkliga, kommer vi att inse att informationen vi får från dessa källor verkligen inte gör något annat än att skapa rädsla. Du har hört orden "okunnighet är lycka?" Det är sant!

Ta bort osäkra människor från ditt liv. Om du har någon som håller dig i ett evigt tillstånd av fysisk eller emotionell rädsla är det dags att omvärdera förhållandet och bestämma om du vill fortsätta att ha någon i ditt liv som ger mer rädsla.
Bortsett från dessa artiklar, här är några steg du kan vidta för att gå förbi det:

Det första steget är att erkänna vad vi gör.
När vi lever i rädsla sätter vi vår tro på vår egen dödlighet, som sedan begränsar oss och håller oss på ett ställe av ensamhet och lever i knapphet. Vi måste lära oss att lita på att det finns en makt eller kraft större än oss, kalla det universum, Gud, högre makt, källa eller vad som helst som bäst passar dig. Ju mer rädda vi är, desto mer känner vi behovet av att kontrollera vårt liv genom att kontrollera allt och alla omkring oss för att undvika ensamhet, fattigdom och smärta.

För det andra, stoppa tankarna så snabbt som du fångar dem. Ju snabbare vi fångar oss, desto lättare är det att stoppa. Vi är stora fans av Byron Katie och hennes fyra frågor hon föreslår för att återfå oss till kärlek. När du har en rädd tanke:

1. Fråga dig själv om tanken är sant?
2. Kan du absolut tro att det är sant?
3. Hur reagerar du, vad händer när du tror på den tanken?
4. Vem skulle du vara (hur skulle du känna) utan tanken?

Slutligen kan du motverka tanken. När vi ställer den fjärde frågan, som nämnts ovan, börjar vi på något sätt må bättre och släpper vår anknytning till den första tanken.Jag vill påminna mig själv om de fyra grundläggande övertygelserna som är vår födelserätt och hålla oss kopplade till källan. Jag är säker, jag är älskad, jag är värdig (och kommer att ges), jag är hel och jag är komplett. När du står inför rädsla finns det en viss tanke som du har skapat i ditt sinne som strider mot en av dessa övertygelser. Det är detta som skiljer oss från källan och den freden som vi är tänkt att leva i.

Rädsla riktar vår uppmärksamhet mot framtiden istället för att hålla oss i nuet. Om vi ​​kan hålla fokus på nutiden, kan vi komma till den platsen där du är lugn. Det mesta av det vi skapar är baserat på förflutna situationer och berättelser som vi har gjort. Mycket lite av vår rädsla är faktiskt motiverat om vi inte har upplevt något och har en legitim anledning att tro att det kommer att hända igen.

Om författaren
Tracy Todaro är medstifter av Invigorated Solutions (se //www.invigoratedsolutions.com) Hon kan nås på info@invigoratedsolutions.com

Video Instruktioner: Mia and me: Onchaos Oas (Svenskt tal) - Trailer (Maj 2024).