Astma och smärta

• Maj 3, 2024

Många är förvånade över att få veta att astma kan orsaka en hel del smärta. Smärtan kommer från muskler och andra vävnader, snarare än från lungorna. Lungvävnad har inte smärtreceptorer. Smärta är en vanlig del av att ha astma och det kan också signalera att astma kan förvärras eller att det kan vara resultatet av en astmaattack.

Bröstkorg och annan smärta
Bröstsmärtor och andra typer av smärta är vanliga före och efter en astmaattack. Bröstsmärtor är den vanligaste smärtan, men smärta kan också upplevas i revbenen (rivna muskler eller ett sprickat revben), som pleuritisk smärta, i nacken, buken och ryggen.

Vad orsakar smärtan?
Smärta kan orsakas av hosta, väsande andning och vridmoment i kroppen när man försöker andas. Kroppen arbetar hårdare än normalt under en astmaattack; många muskelgrupper spelar in när vi har svårt att andas. Muskelgrupperna som används vid en astmautfall eller attack kan inkludera:

1). Sternocleidomastoid (hals)
2). Scalene (hals)
3. Serratus Anterior (på sidan av bröstet)
4). Pectoralis Major (bröst)
5). Pectoralis Minor (bröst)
6). Övre Trepezius (nacke, axel och rygg)
7). Latissiums Dorsi (buken och sidan av bröstet)
8). Erector Spinae (djup rygg)
9). Iliocostalis Lumborum (djup rygg)
10). Serratus Posterior (mitt bak)
11). Serratus Inferior (mitten bak)
12). Serratus Superior (mitten bak)
13). Levatores Costarum (bröst)
14). Traversus Thoracis (bröst)
15). Subclavius ​​(bröst)

Under en astmaförvärring eller anfall blir musklerna trötta av överarbetande, vilket kan leda till smärta i bröstet, nacken, revbenen och till och med i övre och nedre delen av ryggen.

Ryggsmärta kan också uppstå när en astmapatient har kronisk hosta och andningsproblem. Smärtan kan komma före eller efter en astmaanfall, eller kan till och med vara när astmasymtomen är milda. Forskare är inte säkra på vad som får musklerna att bli smärtsamma före en attack. Det kan vara inflammatoriska kemikalier som är involverade i astma släpps före en attack. Detta kan användas som en varningssignal, precis som den prodrome som signalerar en migrän är på väg.

Vad kan du göra
1). Håll din astma hanterad och stabil. Ta dina mediciner varje dag som föreskrivs av din läkare. Undvik dessutom alla kända astmautlösare.

2). Var medveten om dina symtom. Rygg- och bröstsmärtor kan vara ett tecken på att en astmaattack utvecklas eller att en attack har blivit svårare. Håll koll på dina symtom, deras svårighetsgrad och vad som verkar orsaka dem. Att använda en astmajournal är ett enkelt sätt att spåra astmasymtom varje dag.

3). Hålla sig i form. Att äta en balanserad kost och få minst 30 minuters träning varje dag hjälper din kropp, inklusive lungorna, att hålla sig frisk och stark. Att se till att dina kärnmuskler är starka kan också hjälpa till att underlätta belastningen i rygg. Yoga, simning och promenader är säkra övningar för de flesta astmatiker. Andningsövningar specifikt för astma (som Buteyko-metoden) är också användbara för att stärka lungorna och musklerna som är involverade i andningen.

4). Ta en diskret icke-steroid antiinflammatorisk medicin för att minska muskelspänningen och minska smärtan. Var dock försiktig, eftersom vissa NSAID kan orsaka astmasymtom hos de som är känsliga för ingredienserna (till exempel aspirin).

5). Använd andra avkopplingsmetoder. Massage kan vara en avkopplande behandling för dina värkande muskler. Du kan också prova värmepaket eller värmedynor för ömma muskler (enligt instruktion av din läkare).

Om ryggsmärtan förblir allvarlig kommer det att behövas prata med din läkare för att undersöka andra möjliga orsaker och / eller andra smärtbehandlingsalternativ. Se också till att du pratar med din läkare innan du gör några ändringar i din astmahanteringsplan eller träningsprogram.

Smärta är en vanlig del av att ha astma, men du kan hjälpa till att hålla din kropp och muskler starka med träning, en balanserad kost, astma och smärtbehandling. "Management" är nyckelordet - att lära sig att ta hand om dina specifika astmasymtom hjälper dig att leva ett bättre och mer fullständigt liv trots astma.

Idag är aerosolprodukter enkla och praktiska att använda; de kan dock vara farliga för individer med astma. Du kan skydda dina lungor genom att undvika aerosoler och / eller genom att begränsa din exponering för dessa produkter.


Kolla in min nya bok Astma's Nothing to Wheeze At!

Nu också tillgänglig på Amazon Astma's Nothing to Wheeze At!

Video Instruktioner: Hur du använder Optichamber Diamond med en LiteTouch-mask (Maj 2024).