Grunderna i längdskidåkning

• Maj 18, 2024

Jag åkte nyligen på skidor med en vän som inte hade åkt skidor på flera år. Min kära vän glömde många av de viktiga grunderna som behövs för att åka skidor alls. Med några milda påminnelser skrattade dock min vän medan han gled och hade det bra på några minuter. Om du aldrig har åkt skidor tidigare, är det värt att få lektioner från en bra instruktör. Att läsa dessa tips hjälper dig idag om du redan har åkt på tidigare. Dessa tips är också bra saker att tänka på innan din första lektion.

Få rätt utrustning
Se till att du har skidor, stövlar och stolpar i rätt storlek. De flesta skistövlar använder europeiska storlekar. Om du inte känner din europeiska storlek, skulle utrustningen där du skaffar din utrustning kunna hjälpa dig. Skidstänger för klassiska skidåkare för nybörjare bör komma upp till mitten av axeln - mellan din underarm och toppen av axeln. Skidens längd bestäms av din höjd och vikt. Om du är osäker, få skidor som är lika höga som handleden när du håller armen upp i luften.

Skaffa utrustning som fungerar
Se till att dina bindningar och stövlar är kompatibla! Om du har tre stiftbindningar behöver du tre stiftkängor. Det finns tre vanliga typer av klippbindningar, och de behöver var och en en start som är utformad för den specifika bindningen. Om du till exempel har NNN-bindningar behöver du NNN-kompatibla stövlar.

Få dessutom utrustning som fungerar bra för ditt område. Vaxlösa skidor är bra i områden där temperaturen ligger över -10 F. I kallare väder kanske du vill ha växbara skidor. Om du ska åka skidor på preparerade spår är smala skidor ett bra val. I områden med bakgrundsbostäder kanske du vill ha bredare, metallkantiga skidor. Din lokala utomhusbutik ska kunna hjälpa dig väl.

Sätt på utrustningen
Dina stövlar kommer att ha en glatt botten. Vänta tills du gör dig redo att börja åka skidor för att sätta på dem. Att sätta på dem för tidigt innebär att du riskerar att falla på isiga vägar, eller fastnar snö i dina bindningar vilket gör det svårt att ansluta dina stövlar till skidorna. De flesta skistövlar snör åt anklarna för att ge stöd. Det kanske är en plats att ta i din spets eller kardborrband över snören efter att de är bundna för att förhindra att man fångar snören på något. Se till att dina stövlar är bundna tätt, men inte är för hårda. De ska passa bra över strumporna du planerar att ha på skidor.

Därefter sätter du dina skidor på marken och kopplar dina stövlar till ditt skidor. Tåområdet bör förankras på skidan medan hälen förblir fri. Om du har klämbindningar trycker du helt enkelt på stången i klippområdet genom att trycka ner med tån tills bindningen fästs på plats.

Den sista delen av att komma på din utrustning är stolparna. Lägg handen genom handledsslingan och tag sedan i det gjutna handtaget upptill. Dra åt handledsremmen så att du kan röra händerna bekvämt, men remmen är inte så öppen att du troligtvis tappar stolparna.

Du är nu redo att börja åka skidor !!!

Video Instruktioner: Vasaloppsskolan – Diagonalåkning (Träna på snö del 1 av 4) (Maj 2024).