Cheezy Crunchy Zucchini Bake Recept

• Maj 16, 2024

Det finns tillfällen när det är viktigare att tillverka en snabb måltid än att förbereda en näringsrik hemlagad maträtt, och det är den bästa tiden att använda bekvämhetsprodukter som konserverade soppor, bearbetad ost, förpackade krutonger osv. Det är exakt varför de kallas "bekvämhetsprodukter" , eftersom de är mycket praktiska för en kock i bråttom. Cheezy Crunchy Zucchini Bake kan sättas ihop på några minuter - zucchini tar bara en minut eller två att skiva, och lite lök tar bara en minut eller två att hugga (många upptagna kockar hugger flera lök samtidigt och håller dem i frysen ibland så här). När du hackar de två grönsakerna kan osten och smöret smälta i mikrovågsugnen. Medan grytan bakar kan det medföljande köttet, kycklingen eller fisken kokas, grilla eller bakas och stärkelsen (ris, nudlar, potatis) kan göras. Så denna maträtt kan vara en del av en 30-45 minuters enkel måltid, som är tillräckligt snabb för en veckonatt.

Förresten, om trädgården också överskrids med gul sommar squash, kan den ersättas med zucchini i denna maträtt; eller använd halvgul squash och halv zucchini för en färgglad och läcker förändring. Låt dig inte luras av den enkla att förbereda Cheezy Crunchy Zucchini Bake eller det faktum att det innehåller bekvämhetsprodukter. Det är en som har blivit en favorit hos alla de officiella Hancock-smakarna, liksom andra som har hänt att äta middag vid Hancock-bordet.

8 portioner

2 kilo zucchini, skivad (för variation, använd 1/2 gul sommar squash)
1/2 kopp lök, finhackad

1/2 kilo pastöriserad beredd ostprodukt, såsom Velveeta
1/2 kopp smör, uppdelad
1 10 3/4 ounce kan kondenserad grädde av kycklingsoppa

1 6 oz. paketet rutinerade krutonger, (cirka 3 koppar)

1. Värm ugnen till 350 °.


2. Sprid upp zucchini-skivorna över botten av en 9 x 13 "grunt gryta. Strö med lökarna.


3. Lägg osten och 1/4 kopp smör i en mikrovågbar behållare. mikrovågsugn 2-3 minuter under omrörning efter varje minut tills osten är smält.


4. Rör i soppan och häll över zucchini och lök.


5. Spridda krutonger över såsblandningen; Häll återstående 1/4 kopp smör över krutonger.


6. Grädda 20-25 minuter eller tills bubblande.

Belopp per portion
Kalorier 348 Kalorier från fett 210
Procent totalt antal kalorier från: Fett 60% protein 15% kolhydrat. 25%

Näringsmängd per% dagligen
Serveringsvärde
Totalt fett 23 g 36%
Mättat fett 12 g 62%
Kolesterol 58 mg 19%
Natrium 1074 mg 45%
Totalt kolhydrat 22 g 7%
Kostfiber 1 g 2%
Sockerarter 0 g
Protein 13 g

Vitamin A 24% C-vitamin 18% kalcium 0% järn 5%

Video Instruktioner: Parmesan Basil Baked Zucchini Chips Recipe - How to Make Zucchini Chips (Maj 2024).