Se dig inte som ett offer efter missfall

• Maj 3, 2024

Websters ordbok definierar ett offer som "ett som ageras och som oftast påverkas negativt av en styrka eller agent." Även om detta kan verka som en rimlig definition för ditt tillstånd efter att ha lidit ett missfall, tror jag att det är verkligen viktigt att inte se dig själv som ett offer i detta fall.

Det är sant att en missfall är något som händer dig. Det är sant att det sannolikt inte är något du har någon form av kontroll över. Det är sant att du kan drabbas negativt. Men att identifiera dig själv som ett offer går lite längre och innebär att du inte har någon kontroll över hur du reagerar eller vad som händer därefter.

När vi hade missfall och förlorat vår dotter, sa min man "varför händer detta med oss?" Det var inte något logiskt fel med hans fråga - dessa saker hände med oss. Ändå hände de inte bara med oss. Tusentals människor tappar varje år sina barn till missfall, dödfödelse och död av nyfödda. Universumet hade inte utpekat oss personligen för att drabbas av dessa förluster även om jag medger att det ibland kändes som det. Men jag tror att den känslan på det sättet kan vara skadligt för din läkning.

Tänk på allt det som händer i livet, både bra och dåligt. Mycket av det har vi absolut ingen kontroll över. Men offer innebär en maktlöshet och vi är inte maktlösa. Vi kan alltid kontrollera hur vi reagerar på saker. Vi gör val om hur vi ska hantera saker. Det finns till och med val om hur vi bearbetar sorg över en förlust som en missfall, även om vi kanske är mindre medvetna om dessa val.

Du kanske har sett stillhetsbönen tidigare. Det säger ”Gud ger mig lugn att acceptera de saker jag inte kan förändra; mod att förändra de saker jag kan och klokheten att veta skillnaden. ” Jag har en magnet på mitt kylskåp. Bönen är ofta förknippad med Anonyma Alkoholister, men personen som gav magneten till mig gjorde det efter att jag sa till henne att jag kämpade med att hantera mina missfall.

Jag föreslår inte att du försöker vara en kontrollfreak eller att Gud förhindra att du är skyldig till dina missfall. Det finns saker i livet som vi inte har någon kontroll över. Ju tidigare vi kan acceptera det, desto lättare är det för oss. Men det finns saker du också kan kontrollera. Om du har haft ett missfall kan du dela din berättelse, nå ut till någon i en liknande situation, ta hand om dig själv, föra en dagbok, be om hjälp, bestämma att du måste avslå en social inbjudan, gråta, hitta en frisk distrahera, utvärdera dina relationer eller 1000 andra proaktiva steg mot läkning.

Att se dig själv som ett offer kan leda till ohälsosam självmedicinering (droger, alkohol, mat etc) eller förtvivlan. Att bete sig som ett offer kan göra att du känner dig fängslad Att erkänna att du deltar aktivt i att hantera din sorg kan befria dig.

Video Instruktioner: VÅRT MISSFALL - Emmy Andersson vecka 30 (Maj 2024).