Fibrocystisk bröstsjukdom

• Maj 1, 2024

Fibrocystisk bröstsjukdom är en godartad bröstsjukdom, vilket innebär att den inte är skadlig. Begreppet ”fibrocystisk bröstsjukdom” är vilseledande och ärligt talat läskigt. Det är därför många läkare nu kallar detta tillstånd "fibrocystisk förändring."

Om du lider av smärtsamma, vätskefyllda cyster i dina bröst, antar du inte att du har en godartad bröstsjukdom. Bara för att utesluta något mer allvarligt, se din läkare och ha en bröstundersökning inklusive ett mammogram.

När din läkare har uteslutit ett allvarligt tillstånd, finns det saker du kan göra för att hjälpa dig själv. En av de enklaste är att titta på din diet och göra några förändringar.

B-vitaminer: När du tänker på östrogen tänker du vanligtvis inte på levern. Men vissa läkare kopplar nu östrogenrelaterade störningar, såsom fibrocystiska förändringar, till leverfunktionen. För att hålla levern frisk behöver du B-vitaminer. I själva verket förbättrades symtom på fibrocystisk förändring i en studie där testpersoner fick tillskott av denna vitamingrupp. För att äta mat som är hög i B-komplexa vitaminer, välj hela korn, bönor, ärter och lever.

E-vitamin: Det finns vissa bevis på att dagliga doser av vitamin E, mellan 100 och 1 200 internationella enheter (IE), kan minska antalet cyster du utvecklar och till och med hur stora de blir. Om du funderar på att ta kosttillskott ska du först kontakta din läkare. Vitamin E-tillskott kan öka blodtrycket hos vissa människor. Gröna och bladgrönsaker, vetekim, fullkornsprodukter, nötter och frön är ett bra, säkra sätt att lägga till vitamin E i din kost.

Magnesium: Vissa experter tycker att ett tillskott av magnesium är till hjälp vid behandling av bröstcyster. Ät nötter, baljväxter, fullkorn, mörkgröna grönsaker och skaldjur för magnesium på det naturliga sättet.

Låg fetthalt: Studier visar att kvinnor med olika former av bröstsjukdomar äter mer kalorifattig, fettrik mat, särskilt det mättade fettet som finns i kött och mejeriprodukter, än kvinnor som inte lider av godartade bröstsjukdomar. Det kan vara så att mättat fett och överskott av kalorier orsakar en högre produktion av kvinnliga hormoner. Dessa i sin tur får klumpar och cyster att bildas i dina bröst. En bra tumregel är att bara göra fett i kosten 30 procent av dina dagliga kalorier. Det är också viktigt att du sänker din andel kroppsfett genom att bibehålla din idealvikt. Om du tar hand om resten av kroppen kommer ditt bröst också att gynnas.

Koffein: Experter föreslår att du skar koffein helt ur din kost i cirka tre till fyra månader. Läs etiketter om smärtmedicinering vissa smärtstillande innehåller dold koffein. Efter fyra månader märker många kvinnor färre eller mindre klumpar och mindre smärta.

Överskottsvätska: Strax innan du får din månatliga period, signalerar kroppen dina njurar att hålla kvar vätska. Denna extra vätska gör att du känner dig uppblåst och det kan orsaka obehag i ditt bröst. Vissa livsmedel fungerar som naturliga diuretika; vilket betyder att de hjälper din kropp att eliminera vätska. Att lägga till vissa naturliga diuretika i din diet, särskilt strax före din månad, kan ge kortvarig lindring från smärta och tyngden hos bröstcyster.

Livsmedel som anses vara naturliga diuretika är grapefruktjuice, tranbärssaft, citronvatten och vattenmelon. Dessutom kan du begränsa ditt salt och dricka sex till åtta glas renat vatten varje dag för att spola ut överskott av natrium. Örter och örtteer som har en mild diuretisk verkan är höfter, persilja, ingefära och maskros.

Denna information är endast för informationssyfte och är inte avsedd att ersätta en läkares vård eller råd.