Hitta en fristad

• Maj 17, 2024

För några veckor sedan diskuterade vi att skapa en mental oas. Dessa är imaginära platser vi besöker när vi har tid och / eller lust att göra det. För mig behöver jag något trevligt att tänka på när tågen stannar i tunnelbanetunnlarna. Eller kanske när du sitter i en läkares väntrum med inget bättre att göra, stänger du ögonen ett ögonblick och föreställer dig att segla på ett ljust blått hav på en varm sommardag. Denna typ av oas är en mycket kort mental semester. En påminnelse om att mitt i något som kanske inte är så trevligt - som att vänta runt - att livet är bra.

En följeslagare till den mentala oasen är en fristad - en faktisk fysisk plats som gör att du kan lämna orovärlden under en kort tid. Och när du dyker upp blir du förnyad, uppdaterad och förnyad. Jag har några fristader, och liknar den mentala oasen, det är platser där jag kan gå för att komma ifrån allt.

När mina barn var väldigt små, bodde vi på en plats där jag kunde stänga in en liten del av lägenheten för mig själv. Det var en av de få avsnitten i vårt hem som barnen förbjöds att utforska. Det var ett mycket litet utrymme, precis tillräckligt länge för en vuxen att ligga ner och kanske tre meter bred. Det var inte stort alls, men det var mitt hela mitt och jag älskade det. Min version av mitt eget rum. Varje gång då barnen tuppade eller när min man var ansvarig skulle jag ivrigt gå till mitt lilla utrymme. Jag sprider ut ett vackert tygstycke och ovanpå placerade jag kristaller, eteriska oljor, bilder och böcker. Jag skulle tända ljus (efter alla nödvändiga säkerhetsåtgärder), meditera, läsa andliga texter, skriva i min dagbok, sträcka eller bara sitta och tänka.

Sedan flyttade vi till ett ställe som gjorde det svårt för mig att hitta ett utrymme jag kunde spärra från alla. Som i Spencer Johnsons bok, Vem flyttade min ost, en källa till näring hade tagits bort från mitt liv, så jag var tvungen att bli kreativ. Jag har läst någonstans om bärbara alters som är inställda på fack och när du är klar med det lägger du bort den tills du behöver den igen. Jag visste att jag inte kände att dra ut eteriska oljor, kristaller osv varje dag så istället förenklade jag min helgedomsupplevelse till en sak. Min dagbok. Vi lärde barnen att berätta tid och jag skulle säga dem att jag behövde fem minuter för att de skulle vara tyst. De var förmodligen 3 och 5 år gamla, men eftersom det var så kort tid kunde de göra det. Jag skulle ta de fem tysta minuterna att sitta med mina tankar, be, skriva, tänka etc.

Nu är mina barn 9 och 11 år gamla och efter en hård dag medan vi är mitt i vår kvällsrutin med läxor, middag, disk, bad, tillåtelse glider osv, ska jag säga: ”Jag går in i mina plats för lite. Jag kommer snart tillbaka." Sedan går jag in i mitt rum och ligger tvärs över sängen med min dagbok i bara några minuter, innan jag återvänder till familjelivet. Detta är min fristad, men bara en av dem.

I andan i Marjorie Hillis klassiska självhjälpsbok Lev ensam och gilla det vilket lärde oss att ha två hobbyer. Jag tror också att du borde ha två helgedomar - åtminstone två. Min fristad hemma ligger tvärs över sängen i några ostörda minuter med min dagbok. Det andra är ett speciellt hörn av Brooklyn Public Library: s Macon-filial. Jag älskar den platsen. Det finns en liten alkove mot framsidan av byggnaden som inte är så synlig från andra delar av det lilla biblioteket. Det är där jag gillar att sitta och läsa. En gång när jag var på väg tillbaka till New York från en lång, tråkig resa ut ur staden, föreställde jag mig min lilla plats, min lilla fristad på biblioteket. När jag kom hem lade jag ner mina väskor och åkte dit bara några minuter innan jag kom hem för att packa upp. Det var bara det boost jag behövde.

Enligt Elisabeth Wilsons bok Stress bevis ditt liv efter stressiga möten behöver vi förnyelse och att ha en helgedom är ett sätt att ta en paus och bara njuta av.

Video Instruktioner: Kan vi äta upp ALLT i Tommys Kylskåp? (Maj 2024).