Mat som ett beroende

• Maj 14, 2024

Det är ett känt faktum att om en person har ett beroende finns det antagligen ett annat som lurar någonstans. Det eller de andra beroende kanske inte är lika allvarliga som det primära, men det är ändå ett beroende. Det mest populära exemplet är att dricka och röka. Båda är livshotande men samhället ser dessa som olika. Egentligen är min personliga favorithistoria att när jag berättar för någon att jag inte dricker så ser de på mig med fråga i sina ögon och säger "varför inte?" Men när jag berättar för någon att jag slutade röka, gratulerar de mig! Vem kan figurera?

Det finns ett beroende som jag blir mer bekant med och det är mat. Jag förstår matproblem. För vissa i återhämtning från alkohol och / eller droger var mat inte ett problem förrän återhämtningen. Nu långt in i återhämtningen är mat inte bara mycket viktig, det är ett beroende. Om ditt enda beroende är mat och du är i ett program som Anonymous Overeaters, har du att göra med dina matproblem som ditt primära missbruk. Jag tror inte att de i OA vänder sig till alkohol eller droger i återhämtning men det betyder inte att det inte finns något annat beroende.

Nyligen har jag stött på ett antal kvinnor som har beslutat att delta i OA-möten eftersom de nu förstår missbruk och 12-stegs återhämtning och tror att de är på farlig mark. Det här är inte kvinnor som är extremt överviktiga men inser att de äter på ett ohälsosamt sätt och jag talar inte nödvändigtvis om näring. De använder mat som de använde alkohol eller droger. Det betyder att när de är glada, när de är ledsna, när de är ensamma, när de är med andra; med andra ord, nonstop!

En av mina mycket unga vänner i återhämtning är gravid med sitt första barn. Innan hon blev gravid kände hon att hon hade problem med mat. Hon gömde till och med det i sitt sovrum på natten. Nu när det inte handlar om henne längre (som jag ständigt berättar för henne) borde hon äta och äta bra. Men hon behöver inte äta 24 timmar om dygnet eftersom hon inte är hungrig 24 timmar om dygnet. Misför mig inte. Hennes näring är viktigast men jag pratar om de verkliga skälen till att hon äter ständigt. Det är hon som närmade sig ämnet eftersom hon visste att hon var obekväm med sina matvanor djupt inuti. Hon har varit med på OA-möten eftersom hon vet att om AA skulle kunna bli nykter, så kan OA, efter samma 12 steg, hjälpa henne att äta. I själva verket hade hon planerat månader sedan att göra ett steg fyra och fem baserat på hennes matvanor och nu har hon en OA-sponsor för att hjälpa henne.

När jag pratar om mat pratar jag inte bara om överätande. Jag pratar om att inte äta tillräckligt. Detta är inte nödvändigtvis i den anorexiska kategorin och jag talar inte heller om bulimi. Dessa är sjukdomar i sig och bör behandlas av yrkesverksamma. Jag talar om att vara ganska besatt av vikt till den punkt där maten inte är rolig. Det här är den person som väger sig varje morgon, räknar kalorier som hon inte behöver räkna, övar regelbundet och det i ganska bra form. Men det är bara inte tillräckligt bra. Eftersom jag tidigare har blottat mina brister mot er alla, kan jag inte sluta nu. Den typ av person som jag beskriver här är jag. Jag vet att det finns många som jag men jag försöker att inte göra detta för personligt.

Att vara besatt av mat (vanligtvis överätande) eller att vara besatt av vikt (att äta) är båda problematiska. Psykologiska och emotionella frågor är en del av båda. Det är därför vi äter eller inte äter. Det handlar om självbild och självkänsla och i fallet med den besatta med vikten är det det som måste vara perfekt eller åtminstone bättre än genomsnittet. Sammanfattningen är att steg ett, att erkänna att vi är maktlösa över mat, fungerar för båda grupperna men på ett annat sätt. Jag kan vara lika beroende av att INTE äta såväl som den som är beroende TILL att äta. Jag kan göra en ursäkt för att inte äta och någon annan kan göra en ursäkt för att äta. Vi kan se annorlunda ut på utsidan men våra insidor är alla ganska lika.

Jag fick en fin liten bok från Carl “Tuchy” Palmieri med titeln ”The Food Contrarian”. Det är "Citat för människor som återhämtar sig från eller hanterar ätproblem". Det är en rolig bok med citat, dikter och ordstäv med fokus på de 12 stegen, löftena, traditionerna och naturligtvis vår högre makt. Palmieri skriver i sin introduktion att han inbjuder oss att läsa "i andan av det som fungerar och lämna resten". Du kan få mer information om boken på www.booksurge.com. Jag tror att du kommer att hitta det roligt och inspirerande.

Om du redan är i OA och arbetar stegen, hoppas jag att du hittar eller har upptäckt att vägen till återhämtning inte är lätt men med hjälp av programmet, sponsorn och Higher Power finns det ingenting du inte kan do. För människor som jag i ett annat återhämtningsprogram ... ja, jag måste gå tillbaka till tavlan och omarbeta några av mina steg så att jag kan ta bort "mat" från min lista över beroende. Jag gjorde det med alkohol och jag gjorde det med nikotin och för oss alla är det framsteg, inte perfektion!

Namaste’. Får du gå din resa i fred och harmoni.

Video Instruktioner: Bli fri från ditt sockerberoende (Maj 2024).