Gröna bönor med mandelrecept

• Maj 17, 2024

Gröna bönor med mandlar

Utbyte: 5 portioner

1 kg frysta fransklippta gröna bönor
1 msk margarin eller smör
3 msk skivade mandlar
1/2 tsk torkad dill
1/4 tsk saltersättare

Kok de gröna bönorna enligt paketets anvisningar
bara tills anbudet. Tappa bort överskottsvätskan.

Lägg margarinen eller smöret i en stor stekpanna
och smälta över medelvärme. Tillsätt mandlarna och sauter till
ungefär 1 minut, eller bara tills de börjar bli färg
(var försiktig så att du inte bränner dem). Lägg till de gröna bönorna, dill,
och salt till mandlarna och kasta för att blanda. Servera varmt.

Näringsinformation per portion (2/3 kopp per portion):
Kalorier: 68, kolhydrat: 7 g, kolesterol: 0 mg,
Fett: 3,9 g, Mättat fett: 0,7 g, Fiber: 2,9 g,
Protein: 2,5 g, natrium: 138 mg, kalcium: 46 mg

Video Instruktioner: Grön sallad med broccoli, avokado, bönor och parmesandressing - Köket (Maj 2024).