Odla din egen medicin

• April 27, 2024

Med våren runt hörnet kan du vända måltider varje dag till hälsa som ökar undrar måltider. Hur gör du det här? Lägg bara till örter! Dessa välsmakande växter är lätta att odla i din trädgård eller inomhus och kan vara lika kraftfulla som receptbelagda läkemedel (utan biverkningar).

Upprörd mage? Du kan stoppa din elände med pepparmynta. Det luktar underbart och genom att hålla doftande pepparmynta till hands kommer du aldrig att behöva ta upp en upprörd mage igen. Det har visats att att dricka bara en kopp pepparmintte slappnar av mag- och tarmmusklerna samt minskar inflammation, stoppar framstegen av illamående, gas och matsmältningsbesvär. Lägg också pepparmynta till ditt iste och sallader - det ger en fantastisk smak och antioxidanter. Tips för en god kopp te: ta bort löv och kross i handen och släng sedan i en kruka med cirka 2 koppar vatten. Koka upp, låt sjuda i fem minuter och sil i en kopp. Voila, pepparmintte!

Tycker du att ditt minne inte riktigt är vad det brukade vara? Öppna ditt minne med basilika! Basilika är en bra källa till vitamin A och K, kalcium, järn och kalium och det är också fullt av flavonoider som skärper din återkallelse genom att försvara och stärka dina hjärnans minneceller. Denna fantastiska ört innehåller också Eugenol, som skyddar dig mot matförgiftning genom att tappa bakterier som salmonella och listeria. Basilika smakar också bra på pizza, i soppa, såser, salladsdressing och smörgåsar. Jag lägger till och med den i min köttfärslimpa!

Känna sig nere? Varför inte prova Rosemary. Det visades att föreningar i rosmarin normaliserar kemikalier som ansvarar för att du känner dig blå och det har visats att dessa föreningar också stimulerar delar av hjärnan som är ansvarig för att komma ihåg fakta och platser. I en studie visades det att bara sniffa den doftande örten hjälpte frivilliges essminne test. Försök att lägga till rosmarin till din marinad när du grillar, eftersom det inte bara kommer att göra ditt möte smakligare utan säkrare eftersom marinader kan minska skadliga cancerframkallande föreningar med så mycket som 80%. (de svarta grejerna)

Stressad? Varför inte inkludera koriander i din kost? Nyligen genomförda studier har visat att denna ört hjälper till att undanröja spänningen lika effektivt som en låg dos av Valium eftersom den innehåller naturliga föreningar som överlappar dina hjärnor egna anti-ångestkemikalier - GAB A. Cilantro gör ett perfekt komplement till guacamole, salsa, soppa och sallad förband tillverkade av limesaft, olivolja, vitlök och honung. Yum!

Har du en varm blixt? (Eller whoosh som jag vill kalla 'em) Räck sedan till Sage. I nyligen genomförda studier märkte postmenopausala kvinnor som drack minst 4 koppar salvia te dagligen att deras värmevallningar tappade fantastiska 50% på bara fyra veckor och efter åtta veckor hade det stupat 64%. Det bevisades till och med att kvinnor med obevekliga värmevallningar får sina symtom helt eliminerade inom två månader. Detta är ackrediterat för oljorna i bladen som hjälper till att jämna hjärtfrekvensen och sänka din inre temperatur. Prova att lägga salvia till äggrönsaker, även kex. För te, branta 4 matskedar färska löv eller 4 teskedar torkade i 2 koppar kokande vatten i 5 till 10 minuter och töm sedan.

Basilika, koriander, salvia och pepparmynta växer så snabbt att du kan se resultat i din trädgård på så lite som tre veckor. De klarar sig också lika bra inomhus på en fin solig avsats - perfekt att ha till hands bredvid köket!

Vänligen gör alltid din forskning och rådgör med din läkare, naturopat eller vårdgivare innan du tar några hemläkemedel eller tillskott eller följer någon behandling som föreslås på denna sida. Endast din vårdgivare, personläkare eller naturopat kan ge dig råd om vad som är säkert och effektivt för dina unika behov eller för att diagnostisera din speciella medicinska fråga.

Video Instruktioner: Soon We'll Cure Diseases With a Cell, Not a Pill | Siddhartha Mukherjee | TED Talks (April 2024).