De hälsosamma fördelarna med att juicer

• Maj 3, 2024

Vi vet att vi måste äta grönsaker, men det är svårt att äta mycket grönsaker på ett sammanträde. Det är därför juicer är en bra idé. Det är lättare att dricka grönsaker än att äta dem. Du skulle aldrig sitta ner och äta tre apelsiner, men det är hur mycket som krävs för att få juicen för en 8-ounces drink.

När du saft hjälper du din kropp med det första steget i matsmältningen. Att dricka dina grönsaker betyder att det är lättare att ta upp vitaminer och antioxidanter, och det kan bara vara bra.

Vanligtvis saftar man råa grönsaker, som är mycket bättre än kokta, eftersom matlagning minskar enzyminnehållet. Många människor skulle inte äta råa grönsaker om det inte var för juice.

När du juice, använd färsk frukt eller grönsaker och dricka juicen strax efter att du lagt den i juicepressen. Att hålla det i kylen över natten och sedan dricka det kommer inte att vara lika bra för dig som att dricka det färskt.

Du kan köpa flaskor juice, men de tenderar att innehålla för mycket frukt för att få dem att smaka sötare, och också är de ofta pastöriserade. Om det är möjligt är det bäst att juice dina egna grönsaker.

Många människor börjar juice och sedan ge upp eftersom juicepressen själv är svår att rengöra. Jag gjorde en del undersökningar innan jag började saft och några av de lättaste att rengöra är Omega 8000 juicers. Jag har en vän med en Jack LaLanne Juicer och hon sa att det är lätt att rengöra.

Juicers separerar juicen från massan. Många kasta massan ut, alternativt kan du blanda tillbaka lite igen. Om du tycker att du blandar tillbaka massan med saften, kan du föredra en Vita-Mix eftersom de är lättare att rengöra. En Vita-Mix är verkligen en mixer och bara blandar allt i stället för att separera juicen från massan. Det är verkligen upp till personlig smak om du investerar i en mixer eller en juicepress. Personligen äger jag båda, men använder Vita-Mix mer än juicepressen.

Det är många saker du kan juice. Här är några vanliga kombinationer:
Rödbetor, morötter, selleri
Spenat, selleri, äpple
Grönkål, gurka, morötter
Morot, ananas, orange
Rödbetor, orange
Äpple, päron, rödbeta, morot, kål
Äpple, cantaloupe, honungsdug
Morötter, vetegräs
Sallad, äpple, apelsin, selleri, gurka

Det viktigaste med juicer är att börja långsamt och inte överdriva det. Du vill inte att juicer gör att du känner dig illamående, utan att du känner dig frisk. Så saft en liten mängd dagligen tills du är van vid det.



Omega J8005 Nutrition Center Single-Gear Commercial Masticating Juicer, Chrome och Black



Jack LaLanne's Ulitimate Power Jucier

Video Instruktioner: 10 fördelar med att dricka juice på taggannona (Maj 2024).