Hälsosamt liv för etnisk skönhet

• Maj 19, 2024

Kan vi fortsätta äta de livsmedel vi äter och förväntar oss att vara hälsosamma? Jag tror inte det. Det är en stor debatt om huruvida det du äter påverkar skönheten i din hud och hår. De livsmedel du äter påverkar din hud och hår, bara inte som du tänker.

Det är viktigt att skydda din hud från insidan och utåt. Du har fått lära dig att leta efter botemedel och antioxidanter i en burk. Din kropp kan faktiskt producera sina egna antioxidanter som innehåller C-vitamin och E. Antioxidanter är kemikalier, naturliga eller formulerade för användning från en burk som neutraliserar fria radikaler. Fria radikaler är partiklar som skadar friska celler.

Här är 5 typer av antioxidanter i kosten som finns i dina livsmedel.

lykopen som anses vara den mest potenta av alla antioxidanter är särskilt effektiv för att blockera de skadliga effekterna UV-solstrålar på din hud. Lykopen hjälper till att förebygga solbränna och hudcancer. Du kan hitta Lykopen i röda livsmedel och grönsaker. Se till dina röda paprika, tomater, vattenmelon och rosa grapefrukt för att hjälpa dig på detta sätt.

Visste du att tomater har mer lykopen än nästan någon annan mat? Detta gör dem särskilt effektiva för att förebygga skador på solbränna och UV-strålning i din hud. Studier har visat att genom att äta så lite som 1 ¼ matskedar tomatpuré om dagen kan det minska risken för solbränna med så mycket som 33 procent. Samma studier visar att lykopen absorberas bättre i kroppen av dina tarmar när tomaterna kokas. Den skivan pizza med röd sås kanske inte är lika dålig för dig som du trodde.

Betakaroten finns i dina orange grönsaker och lövgröna livsmedel. Se till dina morötter, sötpotatis, butternut squash, cantaloupe, spenat, grönkål, collardgrönsaker och romaine sallad för ett bra utbud av betakaroten.

flavonoider finns i dina bär, lök, te (grön, svart eller vit, inte örtte) och mörk choklad. Nu har du den perfekta ursäkten att njuta av en god chokladkaka.

Askorbinsyra (C-vitamin) är rikligt med apelsiner, papaya, kiwifrukt, jordgubbar, röd paprika, grönkål, broccoli och rosenkål.

E-vitamin finns i nötter, ägg, gröna bladgrönsaker, avokado och fullkorn.

Behöver du detox?
När du konsumerar rätt mat ger dig vacker etnisk hud, så kommer ditt system att rensas ut. Dina kroppar gör det naturligt varje dag, men ibland behöver det vad som ofta kallas en djupare detox.

När du överbelaster din kropp med livsmedel som kommer att bromsa din ämnesomsättning, beskatta din lever eller kolon, kan en detox hjälpa dig att flytta slammet genom kroppen. När du eliminerar uppbyggnad (avfall) från ditt system kommer huden att börja få ett friskt glöd och ett mer ungdomligt utseende.

En hälsosam livsstil …

Är nyckeln till vacker etnisk hud och hår resultatet av en hälsosam livsstil? Alla tecken pekar på det, ja i alla fall gör de flesta av dem. De val du gör när det gäller vad du äter spelar en mycket viktig roll för hur din hud ser ut. Lär dig att äta efter färger så ser du en värld av skillnad i hur du mår och hur du ser ut.

Det är det för den här veckan, som alltid ...

Hängiven till din skönhet

Julietts webbplats
//www.nyrajuskincare.com

Video Instruktioner: How To Get Clear SKIN, Healthy HAIR & NAILS With Beauty Supplements & Collagen Powders (Maj 2024).